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2025/10/05
「眠れてないと痩せない？」 —— 秋の“睡眠とダイエット”の深い関係
「寝ても疲れが取れない」「夜に食欲が増えてしまう」「朝起きてもスッキリしない」 このような状態が続いていると、実はダイエットの成果も出にくくなってしまいます。 睡眠とダイエットは、一見関係なさそうで、実はとても深くつなが […]
40代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 7
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2025/10/04
「腸内環境が整うと、ダイエットもうまくいく」—— 秋に見直したい“腸”とのつき合い方
「食べてないのに太る気がする」「便秘気味で、ぽっこりお腹が気になる」「なんとなく疲れやすい・肌荒れする」 それ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。 特に秋は、季節の変わり目で腸が敏感になりやすい時期。夏の冷えや […]
2025/10/03
もしかして秋バテかも？—— 食欲・気力・体重が不安定な時期の過ごし方
「なんだかずっとだるい…」「やる気が出ないし、体も重い」「涼しくなったのに、逆に疲れやすくなった気がする」 そんな声が増えるのが、まさに“秋バテ”のサイン。 夏の疲れが残ったまま、気温・湿度が急に下がることで、体がついて […]
2025/10/02
「秋になると気分が沈みやすいのはなぜ？」
—— 心のモヤモヤと上手につき合う“自分ケア”のすすめ 朝晩の空気が冷たくなってきて、夏のにぎやかさが落ち着く秋。 ふとしたときに、なんだか気持ちが沈んだり、理由もなく涙が出てきたり、人と会いたくなくなったり—— そんな […]
2025/10/01
食欲の秋に揺らがない “わたしの軸” を育てよう
—— 基本の食事で体が変わる理由 「最近ずっと何かを食べたくなる」「お腹は空いてないのに、つい口が寂しくて…」 そんな“なんとなくの食欲”が強くなるのも、秋の特徴です。 でも実はこれ、体と心が少しバランスを崩して「安心感 […]
2025/09/30
「秋になると太りやすいのはなぜ？」— 食欲・気分・体の関係を整える3つのポイント
朝晩がぐっと涼しくなり、空気が乾燥してくる秋。 「なぜか食欲が止まらない」「甘いものが欲しくて仕方ない」「気分が沈んでやる気が出ない」そんな声が、お客様の中でも増えてきます。 実はこれ、体のせいでもあり、季節のせいでもあ […]
2025/09/18
自信が持てない…その思いが体に与える影響
「どうせ私なんて」「自信がないからダイエットも続かない」 そう思っている人、多いです。でも実は、“自信がない状態”が、体にも大きな影響を与えているって知っていましたか？ 例えば―― ・緊張や不安が多いと、呼吸が浅くなる・ […]
2025/09/17
あなたの“痩せたい目的”は、なんですか？
「痩せたい」と思う理由は人それぞれ。数字を減らしたい？見た目を変えたい？健康のため？それとも、誰かに認められたい気持ち？ でも――本当に大切なのは、「どうなりたいか」の“中身”。 体重が5キロ減ったとして、何ができるよう […]
2025/09/16
好きな服が着れないことが許せないあなたへ
「この服、ほんとは着たいのに…」クローゼットを開けては、そっと閉じる日々。 本当は、あのデザインもあの色もあのシルエットも、着てみたい。 でも―― 「体型が気になるから」「似合わないって思われたくないから」 そうやって、 […]
2025/09/15
【食欲の秋を味方に】
秋こそ“美味しく食べてキレイになる”タイミング 夏の疲れがどっと出て、食欲が戻ってくるこの時期。「また太っちゃうかも…」と不安になる方も多いですが、実は秋こそダイエットのチャンスです！ なぜなら、秋は【代謝が上がる季節】 […]
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