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2025/05/08
ゴールデンウィーク明け、始動の日。
ゴールデンウィーク明け、始動の日。 長いお休みが続くのがちょっと苦手な私は、 今日という営業日をずっと楽しみにしていました。 4月からは新しく6名のお客様をお迎えし、 それぞれが楽しそうに話してくださったり、 思わず笑っ […]
ブログ | ダイエット専門サロン Lis
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2025/05/07
GW明けに後悔しないために。“今”からできるちょっとしたこと
連休が終わると 「あー食べすぎた…」 と落ち込んでしまう方、いませんか？ でも、実は“今”こそが 変われるチャンスなんです。 【1. 1日のうち1食だけ意識する】 すべてを完璧にしようとしなくてOK。 たとえば 夜ごはん […]
2025/05/05
GW明け、リセットのタイミングにおすすめのダイエット習慣
連休中、ちょっと食べすぎたり、 生活リズムが乱れた…そんな声をよく聞きます。 でも大丈夫。GW明けは、気持ちも体も 「リセット」する絶好のタイミングです。 【1. リセットは“ゆるやかに”がポイント】 急な断食や極端な制 […]
2025/05/04
お出かけしなくてもできる！GW中の“おうちダイエット”のすすめ
人混みを避けて 家でゆっくり過ごしたい方も多いはず。 そんなGWだからこそ、 「おうちで整えるチャンス」なんです。 【1. 朝の5分ストレッチ】 起きたらその場で 肩回し・足踏み・体側伸ばしを。 たった5分でも、体がスッ […]
2025/05/03
“つい食べすぎる休日”をコントロールする3つの考え方
休みの日は どうしても食べすぎてしまう。 それ、実はとても自然なことなんです。 でも、少しの意識で変えられるコツがあります。 【1. 自分を責めない】「また食べちゃった…」 と思っても、責める必要はありません。 まずは「 […]
2025/05/02
自分を後回しにしてきたあなたへ.GWは“体と心”に向き合う時間に
家族のこと、仕事のこと、 つい自分のことは後回し。 でも、連休のうち1日だけでも “自分のため” に使ってみませんか？ 【1. 誰にも遠慮しない“30分の自分時間”を作る】 カフェに行く、 ゆっくりお風呂に入るなど、 自 […]
2025/05/02
一人じゃできなかった私が、サポートで変われた理由
「一人では頑張れない…」 そんな思いを抱えていませんか？ 私も、かつてはそうでした。 【なぜ一人だと続かないのか？心のメカニズム】 人は、目標を共有する相手がいないと、 つい自分に甘くなったり、 モチベーションが下がりが […]
2025/05/01
情報があふれる今、なぜダイエットは難しいのか？
ダイエット情報がたくさんあるのに、 なぜ私たちは痩せられないのか？ そんな疑問を一緒に考えてみませんか。 【情報の多さが混乱を生む】 「糖質制限」「断食」「ファスティング」…。 情報がありすぎると、 逆に何を信じたらいい […]
2025/04/30
体重よりも、見た目！『質』で変わる40代の身体づくり
体重が変わらないからといって、 がっかりしていませんか？実は、「見た目」が 変わる方がずっと価値があるんです。 【同じ体重でも「見た目」が違う理由】 筋肉と脂肪では体積が違うため、 脂肪が落ちて 筋肉が増えると体が引き締 […]
2025/04/29
何をやっても続かなかった私が、“無理せず続けられた”ダイエット方法
過去に何度もダイエットに 挑戦しては、挫折してきた…。 そんな私でも、今では無理なく 体を整え続けられています。 【続かなかった理由は「あなたの意志が弱いから」ではない】 環境が合っていなかっただけ。 方法が合っていなか […]
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