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2025/12/03
年齢を重ねるたびに痩せにくくなる本当の理由
「30代になってから痩せない」「40代は代謝が落ちるから…」そう思い込んでいませんか？ よくある理由として挙げられるのは、 ◎「代謝が落ちたから」 ◎「年齢のせいで痩せにくくなった」 確かに、加齢とともに体の変化はありま […]
ブログ | ダイエット専門サロン Lis
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2025/12/03
「感覚で食べる」ってどういうこと？
最近よく耳にする「お腹が空いてから食べる」「感覚で食べる」という言葉。 でも、実際にどうすればいいのか分からない…という方も 多いのではないでしょうか？ 多くの人が“頭”で食べている こんな食べ方、心当たりありませんか？ […]
2025/12/02
「お腹が空いてから食べる」だけで痩せる理由
ダイエットの方法は数えきれないほどあります。「カロリー計算」「糖質制限」「16時間断食」など…。 でも、難しいことはもう必要ありません。 痩せるために本当に必要なのは、たったひとつ。 「お腹が空いてから食べる」ただそれだ […]
2025/12/01
自分を責めるのをやめたら痩せた話
「また食べちゃった…」「私ってほんとダメだな…」「なんで私だけ続けられないんだろう…」 ダイエット中、そんなふうに自分を責めた経験はありませんか？ でも実は、自分を責めれば責めるほど、痩せにくくなるのです。 自己否定 → […]
2025/11/30
我慢すればするほど、太る理由
「お菓子はダメ」「炭水化物はダメ」「夜は食べちゃダメ」 そんな“我慢だらけ”のダイエットをしていませんか？ 実は…その我慢、逆効果かもしれません。 脳は“否定”を理解できない 「お菓子は食べちゃダメ」と言えば言うほど、脳 […]
2025/11/29
なぜダイエット情報を見れば見るほど痩せられなくなる？
YouTube、Instagram、TikTok、Google…毎日どこかで「ダイエット情報」を見ていませんか？ 「糖質制限がいい！」 「いや、脂質制限が正解」 「カロリー計算が大事」 「16時間断食が効果あり」 見れば […]
2025/11/28
運動して痩せようとしている人は痩せない ：ジムに通っても痩せない本当の理由
「ジムに通ってるのに痩せない」「毎日運動してるのに体重が減らない…」そんなお悩み、あなたのまわりにもいませんか？ 実は——運動だけで痩せようとする人ほど、痩せにくくなってしまうことがあるのです。 その理由を、今日は３つお […]
2025/11/27
ダイエットが続かないのは、意志が弱いからじゃない
何度もダイエットに挑戦しては、うまくいかなくて。 「私って意志が弱いのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？ でも、それって実は間違いなのです。 先日あるお客様とのカウンセリングでのこと。体重が順調に落ち […]
2025/11/21
続けることが苦手です…という方へ
それ、本当に“あなたのせい”ですか？ 「続けるのが苦手で…」「何をやっても三日坊主で…」 そんなふうに、自分を責めてしまう方がとても多いのですが、私は声を大にして言いたいんです。 それ、本当に“あなたの意志が弱いから”じ […]
2025/11/20
忙しくても体重が増えにくい食べ方のコツ
〜バタバタな日こそ「食べ方」がポイント〜 「最近なんだかバタバタで…」「ごはんも適当になっちゃって…」 そんな声をよく聞きます。でも、実は“忙しいからこそ”気をつけたいのが 食べ方の工夫。 ダイエットは特別なことをやるよ […]
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