2025/10/04
「食べてないのに太る気がする」
「便秘気味で、ぽっこりお腹が気になる」
「なんとなく疲れやすい・肌荒れする」
それ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。
特に秋は、季節の変わり目で腸が敏感になりやすい時期。
夏の冷えやストレス、食生活の乱れが表面化しやすいタイミングなのです。
🌾 秋に腸が乱れやすい理由
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冷たい飲み物・食べ物による“内臓冷え”の蓄積
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自律神経の乱れによる腸の動きの低下
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食事バランスの乱れ(偏った糖質・脂質)
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秋の乾燥で“水分不足”になりやすい
🥗 腸を整えるために今日からできること
✔ 発酵食品(納豆・味噌・ぬか漬けなど)を少しずつ取り入れる
✔ 食物繊維を“水溶性・不溶性”バランスよくとる
✔ 甘いもの・小麦の摂りすぎに注意
✔ ストレスケアも忘れずに(腸は感情とも直結)
サロンでも、「腸を整える食事習慣」に取り組んでいる方が増えてきています。
・ぽっこりお腹がスッキリしてきた
・便通が安定してきた
・肌の調子が良くなった
・体重が落ちやすくなった
ダイエット=食事制限ではなく、
「腸の調子を整えること」も立派なダイエットです◎
💬 最後に
腸は、カラダと心の“司令塔”。
今、ちょっと不調を感じている方こそ、腸に意識を向けてみてください。
ゆるくても続けていれば、ちゃんと変わっていきますよ☺️