ダイエットサロン沖縄 | ダイエット専門サロン Lis

2025/10/08

「痩せたあとどうしたい？」—— 体重の数字より大切な“その先の未来”を見つめてみる

「3kg痩せたい」「ウエストをあと5cm減らしたい」「体脂肪率を20%以下にしたい」そんなふうに、目標を“数字”で立てる方はとても多いです。もちろん、数字を意識するのも大切。でも私はいつも、こんなふうに問いかけていま […]

2025/10/05

「寝ても疲れが取れない」「夜に食欲が増えてしまう」「朝起きてもスッキリしない」このような状態が続いていると、実はダイエットの成果も出にくくなってしまいます。睡眠とダイエットは、一見関係なさそうで、実はとても深くつなが […]

2025/10/04

「食べてないのに太る気がする」「便秘気味で、ぽっこりお腹が気になる」「なんとなく疲れやすい・肌荒れする」それ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。特に秋は、季節の変わり目で腸が敏感になりやすい時期。夏の冷えや […]

2025/10/03

「なんだかずっとだるい…」「やる気が出ないし、体も重い」「涼しくなったのに、逆に疲れやすくなった気がする」そんな声が増えるのが、まさに“秋バテ”のサイン。夏の疲れが残ったまま、気温・湿度が急に下がることで、体がついて […]

2025/10/01

—— 基本の食事で体が変わる理由「最近ずっと何かを食べたくなる」「お腹は空いてないのに、つい口が寂しくて…」そんな“なんとなくの食欲”が強くなるのも、秋の特徴です。でも実はこれ、体と心が少しバランスを崩して「安心感 […]

2025/09/30

朝晩がぐっと涼しくなり、空気が乾燥してくる秋。「なぜか食欲が止まらない」「甘いものが欲しくて仕方ない」「気分が沈んでやる気が出ない」そんな声が、お客様の中でも増えてきます。実はこれ、体のせいでもあり、季節のせいでもあ […]

2025/09/16

「この服、ほんとは着たいのに…」クローゼットを開けては、そっと閉じる日々。本当は、あのデザインもあの色もあのシルエットも、着てみたい。でも―― 「体型が気になるから」「似合わないって思われたくないから」そうやって、 […]

2025/09/08

今日は皆既月食。ゆるめる・手放す・整える日に。空を見上げると、ゆっくりと月が欠けていく「皆既月食」が見られました。月は、私たち女性の身体と深く繋がっている存在。生理周期、気分、むくみや食欲など、目には見えないけれどち […]

2025/08/22

気づけば、2025年もあと4ヶ月。年初に「今年こそは…」と思っていたことが、まだ手つかずのままだとしたら、今がもう一度“自分にチャンスをあげる”タイミングです。 🎯目標は“高く”より“リアル”にたとえば… 毎日白湯を […]

2025/08/20

お盆は旧暦で行うため、毎年8月〜9月のこの時期が“行事ラッシュ”。家族が集まってごちそうが並ぶ場面も多く、ついつい食べすぎてしまう方も少なくありません。でも安心してください。大切なのは、「食べないこと」ではなく“リズ […]

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