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2025/04/30
体重よりも、見た目！『質』で変わる40代の身体づくり
体重が変わらないからといって、 がっかりしていませんか？実は、「見た目」が 変わる方がずっと価値があるんです。 【同じ体重でも「見た目」が違う理由】 筋肉と脂肪では体積が違うため、 脂肪が落ちて 筋肉が増えると体が引き締 […]
40代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 11
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2025/04/29
何をやっても続かなかった私が、“無理せず続けられた”ダイエット方法
過去に何度もダイエットに 挑戦しては、挫折してきた…。 そんな私でも、今では無理なく 体を整え続けられています。 【続かなかった理由は「あなたの意志が弱いから」ではない】 環境が合っていなかっただけ。 方法が合っていなか […]
2025/04/28
今からでも遅くない。『痩せやすい体質』を作るためにできること
「もう年齢的に痩せるのは無理かも…」 そんなふうに諦めかけていませんか？実は、いつからでも 体質は変えることができます。 今できる小さな積み重ねが、未来の自分を作ります。 【体質は変えられる！いつからでも間に合う理由】 […]
2025/04/23
40代、運動なしでも“痩せられる場所”を探しているあなたへ
こんな悩み、抱えていませんか？ 「痩せたい気持ちはある。でも運動が続かない」 「ジム通いも家トレも三日坊主」 「何から始めたらいいのか、もうわからない」 → そんな悩み、私のサロンに来られるお客様の多くが経験しています。 […]
2025/04/21
あと3ヶ月。焦らなくていい。でも動き出そう。
「夏までに痩せたい…」「健康診断の結果がショックで…」「でも、何をどうしたらいいのか分からない…」 そんなふうに思っている40代女性へ。焦る気持ち、よくわかります。でも、焦らなくていいんです。そして、でも、動き出すことが […]
2025/04/20
「変わりたい」と思った今日が、いちばん若い日
もう40代だし、今さら…」「若い頃なら痩せられたけど、今は無理…」「体型も代謝も変わってきたし、もう諦めた方がラクかも…」 そんなふうに、年齢を理由に自分を止めてしまいそうになる瞬間ってありませんか？ でも私は、そんなあ […]
2025/04/19
ダイエット＝ガマンではありません
「また食べすぎちゃった…ダメだな私」「甘いものをやめられないと、痩せられないよね…」 ダイエットと聞くと、「ガマン」「我慢」「制限」そんなイメージを持っている方がとても多いです。 でも、私はあえて言いたいんです。 ダイエ […]
2025/04/18
私が毎日白湯を飲んでいる理由
「白湯がいいって聞くけど、実際なにがいいの？」「本当に効果あるの？」 そんなふうに思っている方も多いかもしれません。 私も最初は、「ただのお湯でしょ？」って思っていました。でも今では、毎朝、白湯を飲むことが習慣になってい […]
2025/04/17
つい完璧を目指してしまうあなたへ
「せっかく始めたのに、ちゃんとできなかった…」「昨日はできたのに、今日はできなかった…」「続けるなら、完璧にやらなきゃ意味がない…」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ でもね、完璧を目指すことが、実は一番の落とし穴 […]
2025/04/16
「停滞期＝失敗」って思ってませんか？
体重が止まった…もうダメかも。そんなふうに感じたことはありませんか？ 「順調だったのに…」「何か間違えたのかな…」停滞期に入ると、不安になって当然です。 でもね、停滞期って“悪いこと”ではないんです。 &n […]
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