「好きなものをやめられない」あなたへ。やめなくていいダイエットの話

【はじめに】

「甘いものがやめられない」
「パンが好きすぎる」
「お酒が楽しみだから…」

そんな声、たくさん聞いてきました。
でも私からひとつだけ、伝えたいことがあります。

やめなくていいんです。

【やめようとするから、苦しくなる】

好きなものを「悪」と決めつけてやめようとすると、
その反動でドカ食いしたり、罪悪感で自分を責めたり。

それって、心にとっても体にとっても逆効果。

【上手に付き合えば、ちゃんと痩せられる】

たとえば、
・チョコを“決まったタイミング”で食べる
・パンを“昼だけ”にする
・週末は“ご褒美OK”にする

こんなふうに、付き合い方を工夫するだけで、心も体もラクになるんです。

【心理的満足 vs 物理的満足】

実は、私たちが欲しているのは
“味”じゃなくて“安心感”だったりします。

それに気づくと、
少量でも満たされたり、他の行動で置き換えられたりするんです。

【まとめ】

「やめなきゃ痩せられない」って思い込みは、もう手放してOK。

“やめる”じゃなくて“選ぶ”ダイエットを一緒にしていきましょう☺️