「バランスよく食べる」ができないのは普通。だからこそ、大切にしたい考え方

「バランスよく食べましょう」って、よく言われるけど…
それができたら苦労しない！って思ったこと、ありませんか？笑

私もお客様との会話の中で、何度も出てきたこのテーマ。
みんな「頭ではわかってるけど、できない」「続かない」って悩んでる。

でも、それってすごく“人間らしい”ことなんです☺️

こんな方に読んでほしい

・バランスよく食べたいのに続かない人
・「やる気が足りない」と自分を責めがちな人
・リバウンドばかりで「もうダメかも」と思っている人

【できないのは、あなたのせいじゃない】

私たちって、今までの習慣や環境、思考グセでできあがってるから、
新しいことを始めようとしても、どうしても「元に戻ろうとする力」が働いちゃう。

だから、続かない・できないのは「意志が弱いから」じゃなくて、
自然な反応なんです。

ここで「やっぱり無理だ」「私にはできない」と諦めるのは、
本当にもったいない！

【大切なのは、「どうやったらできるか？」を考える力】

「できない」を責めるよりも、
「どうしたらできそうか？」を一緒に考えること。

実はこれって、すごく大きな一歩なんです。

今日のカウンセリングでも、
「じゃあ、これならできそうかも」っていう小さなアイデアを一緒に出して、
やることを宣言してもらいました✨

その“宣言”が、行動のスイッチになることもよくあります。

【イメージすることで「引き戻し」を回避できる】

人って、今までと違うことをやろうとすると、
無意識に「戻ろう」とする力（引き戻し）が働きます。

ですが、
あらかじめ“引き戻し”が来るとわかっていて、どう乗り越えるかをイメージしておくだけで、
その力に流されにくくなるんです。

つまり、準備とイメージって思ってる以上に大事なんです◎

【思考も体も、少しずつ柔らかく】

完璧にやろうとしなくていい。
失敗しても、またやり直せばいい。

思考も体も、少しずつほぐしていくように、
「できる方法」を一緒に見つけていきましょう🌱