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2025/05/19
「がんばらないけど、変われる 整えるダイエットの真髄とは」
がんばらないけど、変われる “整えるダイエット”の真髄とは 「私、意志が弱いからダイエット向いてないんです…」そう言う方、とても多いです。 でも実は、がんばりすぎる人ほど、続かない。 だから私はいつもお伝え […]
40代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 8
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2025/05/18
「間違ったダイエットが引き起こす“夏の不調”チェックリスト」
要注意！ 間違ったダイエットが引き起こす“夏の不調”チェックリスト 「夏までに痩せたい」そう思って、急に食べる量を減らしたり、 糖質を抜いたりしていませんか？ そのやり方、体にとっては“負担”かもしれません。 特に40代 […]
2025/05/16
「体重は変わらないのに太って見える」その原因と対策とは？
体重は変わらないのに太って見える？ その原因と“整える”ためのヒント 「体重はそんなに増えてないのに、 なんだか太って見える…」 「昔と同じ体重なのに、 服がきつく感じる」 こんなお悩み、実はすごく多いです。 特に40代 […]
2025/05/15
「40代女性に多い『やる気が出ない5月病』 食事で整える心と体」
「やる気が出ない…」は私だけ？ 5月病を食事から整える ゴールデンウィークが終わって、なんとなくやる気が出ない。朝起きるのがつらい。ずっと眠いし、気分も上がらない…。 実はそれ、5月病のサインかもしれません。 特に40代 […]
2025/05/12
“食べて整える”が合言葉。
夏に向けての旬食材ベスト3 ダイエット＝食べない、というイメージ。まだまだ強く残っている気がします。 でも私が大切にしているのは、 **「食べながら整えていく」** という考え方。 特に40代からは、代謝や ホルモンバラ […]
2025/05/11
夏バテは5月から始まってる？
今から始める体調管理のコツ 「夏バテ」って、 夏に突然やってくるものだと思っていませんか？ 実は…その準備期間、もう始まっているんです。 5月の過ごし方が、 そのまま“夏の体調”に直結してしまうことも。 この時期は気温差 […]
2025/05/10
夏前にやっておくと差が出る！
ゆるデトックスのすすめ 5月〜6月は、“溜めない体”をつくるチャンス。 湿度が高くなり始めたり、 寒暖差でなんとなく体がだるく感じたり…。 この時期は、実は「老廃物をためこみやすい季節」です。 でもだからこそ、 今、体を […]
2025/05/08
ゴールデンウィーク明け、始動の日。
ゴールデンウィーク明け、始動の日。 長いお休みが続くのがちょっと苦手な私は、 今日という営業日をずっと楽しみにしていました。 4月からは新しく6名のお客様をお迎えし、 それぞれが楽しそうに話してくださったり、 思わず笑っ […]
2025/05/05
GW明け、リセットのタイミングにおすすめのダイエット習慣
連休中、ちょっと食べすぎたり、 生活リズムが乱れた…そんな声をよく聞きます。 でも大丈夫。GW明けは、気持ちも体も 「リセット」する絶好のタイミングです。 【1. リセットは“ゆるやかに”がポイント】 急な断食や極端な制 […]
2025/05/04
お出かけしなくてもできる！GW中の“おうちダイエット”のすすめ
人混みを避けて 家でゆっくり過ごしたい方も多いはず。 そんなGWだからこそ、 「おうちで整えるチャンス」なんです。 【1. 朝の5分ストレッチ】 起きたらその場で 肩回し・足踏み・体側伸ばしを。 たった5分でも、体がスッ […]
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