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2025/11/02
痩せる人がやっている“秋の夜ルーティン”
夜の使い方が、痩せ体質をつくります 日が暮れるのが早くなり、夜の時間が長く感じられる季節です。この「夜の時間」をどう使うかが、ダイエット成功の鍵となります。 痩せにくい状態をつくる夜のNG習慣には、こんなものがあります。 […]
ブログ | ダイエット専門サロン Lis - Part 7
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2025/11/01
11月、季節の変わり目に太りやすくなる理由
― 秋冬の“代謝低下”は防げるものです 11月に入り、朝晩の冷え込みも本格的になってきました。この時期になると、「代謝が落ちてきた気がする」「痩せにくくなった」と感じる方が増えてきます。 実は、秋から冬にかけての季節の変 […]
2025/10/31
今日はハロウィン。久しぶりの再会と、新たな一歩。
今日はハロウィンですね🎃街の空気もちょっぴり賑やかで、なんだか気持ちまで軽くなるような一日。 そんな中、久しぶりにご来店くださったお客様がいらっしゃいました。 そしてもう一人は、ずっと前からサロンのことが気になっていたけ […]
2025/10/30
誰でも簡単！痩せる10の習慣 —— 頑張りすぎず、“当たり前”にできるダイエット
「綺麗に痩せている人って、どんなことしてるの？」 実は、特別なことをしているわけではありません。10年以上ダイエットカウンセリングをしてきた私が気づいたのは、“痩せている人ほど、ダイエットをしている感覚がない”ということ […]
2025/10/29
「痩せなきゃ…」が止まらなかったあの頃 —— 今の方が食べてるのに軽い理由
成人式や結婚式って、一生残る大切な写真になりますよね。 特に前撮りのタイミングは、「絶対に痩せておきたい！」と強く思う方がとても多いです。 このお客様も、まさにその1人でした。 絶対絶対、痩せたい。写真に一生残るんだから […]
最近、よく思うことがあります。 「太っているから美しくない」「痩せているから美しい」 そんな“外見だけで評価する”ような時代は、少しずつ終わりを迎えているなと感じています。 SNSでも、「あなたらしく生きよう」というメッ […]
2025/10/27
「運動ナシでも痩せられる」本当ですか？ —— 4つの科学的な理由と現実的な痩せ方
「運動しなきゃ痩せないですよね？」「ジム行かないとダメですか？」 そんな風に思っていませんか？ 実は、運動が苦手な方でも“食事を見直すだけで痩せられる”理由が、ちゃんとあります。 今日はその科学的な根拠を4つ、わかりやす […]
2025/10/27
「水を飲むだけで痩せる」って本当？ —— 科学的に説明します
「水を飲むだけで痩せるなんて本当？」「水太りするって聞いたけど…？」 そんな風に疑問に思っている方へ。今日は、水とダイエットの深い関係について、科学的な視点からお話します。 💧 脂肪を燃やすには“水”が必要不可欠 脂肪を […]
2025/10/24
「ダイエットが続かない」
「また続かなかった…」「自分って本当に意志が弱いな…」 そんな風に自分を責めてしまったこと、ありませんか？ でも実は、ダイエットが続かない原因はあなたの意志のせいではないことがほとんど。 私の経験上、多くの方がつまずく“ […]
2025/10/22
「サプリで痩せる？」じゃない。 “今の食生活で溜めてるもの”を流すという発想
「サプリって飲んだら痩せるんですか？」カウンセリングで、よくいただくご質問です。 正直にお伝えすると——サプリは“魔法の薬”ではありません。 でも私はこうもお伝えしています。 「体の中に“溜めてしまっているもの”があるな […]
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