11月、季節の変わり目に太りやすくなる理由

― 秋冬の“代謝低下”は防げるものです

11月に入り、朝晩の冷え込みも本格的になってきました。
この時期になると、「代謝が落ちてきた気がする」「痩せにくくなった」と感じる方が増えてきます。

実は、秋から冬にかけての季節の変わり目には、体重が増えやすくなる“理由”がいくつもあります。

・寒暖差による自律神経の乱れ
・体温調整にエネルギーを使いすぎ、慢性的な疲労状態
・日照時間の減少で、甘いものを欲しやすくなる
・冷えや乾燥による血流・消化力の低下
・活動量の低下による消費エネルギーの減少

これらは意志の問題ではなく、季節的に起こる体の自然な反応です。

だからこそ「頑張れない自分を責める」のではなく、
“季節に合わせたケア”を取り入れることが大切です。

・冷え対策としてのハーブ蒸し
・代謝を高める食材のご提案
・自律神経を整えるための習慣アドバイス

どれも「今のあなた」に合わせた無理のないサポートです。
季節の変化に振り回されず、自分に合ったペースで整えていきましょう。