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2025/07/03
コンビニを上手に使って、痩せられるって本当？
こんにちは☺️今日は「コンビニとダイエット」のお話です。 「コンビニ食は太る…」「健康に悪いから使わないようにしてる」そんなイメージ、まだありますよね。 でも実は、今のコンビニはとても進化しています！ 「忙しくて自炊がで […]
ブログ | ダイエット専門サロン Lis - Part 9
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2025/07/02
「痩せたら自信が持てる」は本当？心に寄り添うダイエットを届けたい理由
「痩せないと自信が持てない」そんな風に思っていた時期が、私にもありました。 体型を理由に鏡を見るのが嫌になったり、人の目が気になったり…。 でも、ある時気づいたんです。「仮に目標体重になったとして、本当に自信が持てるのか […]
2025/07/02
ダイエットは「体を削る」じゃなく「満たして整える」もの
「ダイエット＝我慢」「好きなものを断って、減らすこと」 そんな考えに、疲れていませんか？ “足す”というダイエットの考え方 サロンでお伝えしているのは、「体に必要なものを足していく」という整え方です。 ✔️ 栄養を足す✔ […]
2025/07/01
「がんばってるのに痩せない…」その努力、間違っているかも？
「食事制限してるのに…」「毎日歩いてるのに…」 それでも痩せないとしたら、もしかすると“努力の方向”が間違っているのかもしれません。 間違った努力①：減らしすぎる 糖質をカットしすぎたり、食事量を極端に減らしていませんか […]
2025/06/30
「太ってきた…」と感じたときに最初に見直すべき3つのこと
なんとなく太った気がする」「最近体が重いなあ…」 そんなとき、いきなり食事を減らしたり運動を始めたりする前に、まず見直してほしいのは次の3つです。 ① 睡眠の質 実は、寝不足や浅い眠りが続くと“食欲を増やすホルモン”が増 […]
2025/06/29
「もっと早く来ればよかった」と言われる理由
“整える”ことの大切さに気づいた瞬間 こんにちは。今日は、お客様からよくいただく言葉について書いてみたいと思います。 それは…「もっと早く来ればよかったです！」 この言葉を聞くたびに、私自身も胸がじーんとします。そして、 […]
2025/06/28
今日はハーブ蒸し（ハーブセラ）のお話を
〜心も体も、浄化と整える時間〜 いつも読んでくださりありがとうございます☺️ 昨日お客様との話にも出たのでなんとなく 今日は、当サロンでも人気のハーブ蒸し （ハーブセラ）についてお話しです 体の中からじんわり温まる時間 […]
2025/06/27
食べたい気持ちが止まらない
心と食欲の関係性 「お腹はいっぱいのはずなのに、まだ食べたい…」「ストレスが溜まると、つい甘いものに手が伸びる」 そんな風に、“食欲が気持ちに引っ張られる感覚”、ありませんか？ 実は、脳と心が求めていることもある 食欲っ […]
2025/06/26
水分を摂ってるのに、むくむ…？
その理由と整え方 「しっかり水を飲んでいるのに、足がパンパン」「朝、顔がむくんで重たい感じがする」 そんなお悩みが増えてくるのが、梅雨明け〜真夏にかけてのこの時期です。 水分を摂っていても、むくむ理由 実は、むくみの原因 […]
2025/06/25
「私はどうせ痩せられない」 から卒業するコツ
今日は、エネルギッシュな女性(お客様) との会話の中で、仕事に対しての 責任の先の真髄みたいなものを知れて 胸が熱くなっております。 さて 「私なんてどうせ…」 と […]
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