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2025/07/13
「好きなものをやめられない」あなたへ。やめなくていいダイエットの話
【はじめに】 「甘いものがやめられない」「パンが好きすぎる」「お酒が楽しみだから…」 そんな声、たくさん聞いてきました。でも私からひとつだけ、伝えたいことがあります。 やめなくていいんです。 【やめようとするから、苦しく […]
ブログ | ダイエット専門サロン Lis - Part 12
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2025/07/12
「一度痩せたのにリバウンドした」時に気づいた、本当に変えるべきこと
【はじめに】 頑張って痩せたのに、気づけばまた元の体重に戻ってしまった…。そんな経験、ありませんか？ 私も実は「一度痩せたけどリバウンドした」経験があります。でもその時に初めて気づいたんです。 本当に変えるべきなのは「体 […]
2025/07/06
「“意志が弱いから痩せられない”は嘘。続かないのは環境と心の余白が足りないから」
【はじめに】 「私、意志が弱いから痩せられないんです…」こうやって、自分を責めてしまう人にたくさん出会ってきました。 でも、私は本気でこう思ってます。 “意志の問題じゃない。環境と心の余白の問題。”だと。 意志が弱いなん […]
2025/07/05
「ダイエット中でも◯◯を飲んで！命を守る“熱中症対策”の常識」
【はじめに】 「ダイエット中だから糖分はNG！」その気持ち、すごくよくわかります。実は、私も昔はそう思ってました。 でも…命を守るためには“正しい知識”が何よりも大事！ 今回は、管理栄養士の先生から学んだ**「ダイエット […]
2025/07/03
「バランスよく食べる」ができないのは普通。だからこそ、大切にしたい考え方
「バランスよく食べましょう」って、よく言われるけど…それができたら苦労しない！って思ったこと、ありませんか？笑 私もお客様との会話の中で、何度も出てきたこのテーマ。みんな「頭ではわかってるけど、できない」「続かない」って […]
2025/07/03
コンビニを上手に使って、痩せられるって本当？
こんにちは☺️今日は「コンビニとダイエット」のお話です。 「コンビニ食は太る…」「健康に悪いから使わないようにしてる」そんなイメージ、まだありますよね。 でも実は、今のコンビニはとても進化しています！ 「忙しくて自炊がで […]
2025/07/02
「痩せたら自信が持てる」は本当？心に寄り添うダイエットを届けたい理由
「痩せないと自信が持てない」そんな風に思っていた時期が、私にもありました。 体型を理由に鏡を見るのが嫌になったり、人の目が気になったり…。 でも、ある時気づいたんです。「仮に目標体重になったとして、本当に自信が持てるのか […]
2025/07/02
ダイエットは「体を削る」じゃなく「満たして整える」もの
「ダイエット＝我慢」「好きなものを断って、減らすこと」 そんな考えに、疲れていませんか？ “足す”というダイエットの考え方 サロンでお伝えしているのは、「体に必要なものを足していく」という整え方です。 ✔️ 栄養を足す✔ […]
2025/07/01
「がんばってるのに痩せない…」その努力、間違っているかも？
「食事制限してるのに…」「毎日歩いてるのに…」 それでも痩せないとしたら、もしかすると“努力の方向”が間違っているのかもしれません。 間違った努力①：減らしすぎる 糖質をカットしすぎたり、食事量を極端に減らしていませんか […]
2025/06/30
「太ってきた…」と感じたときに最初に見直すべき3つのこと
なんとなく太った気がする」「最近体が重いなあ…」 そんなとき、いきなり食事を減らしたり運動を始めたりする前に、まず見直してほしいのは次の3つです。 ① 睡眠の質 実は、寝不足や浅い眠りが続くと“食欲を増やすホルモン”が増 […]
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