ダイエットサポートの内容を具体的にご紹介します

＼実際にどんなことをするの？／

「3ヶ月で痩せ習慣が身につくって、
具体的にどんなことをやるの？」
そんな疑問にお答えしていきます。

まずは“今の自分”を知ることから

ダイエットの第一歩は、
無理な努力や食事制限ではなく、
今の自分を知ること。

初回のカウンセリングでは、
・体組成データ（体脂肪率・筋肉量など）
・食事の傾向
・ライフスタイル
・ダイエット歴
などを丁寧にヒアリングし、
“自分がどこにつまずいているのか”を
一緒に整理していきます。

毎日の「ちょっとした選択」を変える

ダイエット＝食事制限や運動
…と思われがちですが、
私が大切にしているのは
日々の「無意識の選択」。

たとえば…

・朝ごはんを抜くか、食べるか
・間食を無意識に手に取るか、気づいてやめられるか
・寝不足のまま毎日過ごすか、睡眠を整えて代謝を上げるか

こうした「ちょっとしたこと」の積み重ねが
太りやすい体質をつくり出してしまうんです。

サポートの中で行うこと

私のサポートでは、以下のような取り組みを行います：

✔ 食べて痩せるための食事改善アドバイス
✔ お客様のタイプ別の傾向と対策
✔ 習慣化のサポート（LINEでの振り返りなど）
✔ 食べ癖・思考癖の見直し
✔ 心の整え方・自信を育てる言葉がけ
✔ 生活リズムや行動の習慣設計

すべて、あなたのペースに合わせて進めます。

ダイエットのその先までサポート

私が目指しているのは、
「痩せること」そのものよりも、
“痩せられる自分”になること。

自分に合った習慣と
リズムが身につけば、
ダイエットは特別なことではなくなります。

「痩せたあともリバウンドせず、自然にキープできる」
そんな未来を手に入れてほしいと願いながら、
一人ひとりに寄り添ったサポートを行っています。