ダイエット情報に振り回されていませんか？ 痩せない理由は「情報」ではなく「土台」にあるかも。

「これをやると痩せるらしい」
「○○だけダイエットでお腹が凹んだ」
「夜は炭水化物NG！」「朝はプロテインだけ！」

今、SNSやネットには毎日のように“痩せる情報”が溢れています。
ついつい目を引く言葉や、派手なビフォーアフターを見て、
「私もこれなら…！」と飛びついたことがある方も多いのではないでしょうか？

🍽 バランスよく食べるべきことは、わかっているのに

「結局、バランスのいい食事が大事」
多くの方がそう思っているはずです。

実際、5大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル）は
小学校の家庭科で習っているはず。

でも大人になった今、自分に何が足りていて、何が多いのか、ちゃんと理解できていますか？

• 毎日ちゃんと食べているつもり

• 栄養に気をつけているつもり

• 無理な制限はしていないつもり

それでも痩せない、体調がすぐれない、やる気が出ない…。
そんなときは、“つもり”の積み重ねがズレている可能性があります。

🪨 頑張っているのに痩せない人は、「土台」が傾いているかも

私が日々ダイエットの相談をうけて感じるのは、
「頑張ってるのに痩せない」人ほど、体の土台（基本）が整っていないということ。

• 水分が足りていない

• 代謝が落ちていて燃えにくい状態

• ホルモンバランスが乱れている

• 無意識の冷え・むくみ・停滞が起きている

一時的なテクニックで痩せることはできても、
体の土台が整っていなければ、リバウンドや停滞は避けられません。

🌿 ダイエットは“足し算”ではなく“整えること”

あれもこれもと情報を詰め込む前に、
まずは今の自分の状態を正しく知ることが大切です。

• 栄養は足りてる？

• 食べる時間・順番・量はどう？

• 呼吸・姿勢・睡眠はどう？

• 感情やストレスは食欲に影響していない？

これらを少しずつ整えていくことで、
“何をしても痩せなかった”という状態から抜け出せる方が本当に多いんです。

💡一人ひとり、痩せ方は違う。だからこそ…

SNSの情報は参考になりますが、あなたの体は誰とも違う。
必要なのは「痩せる方法」ではなく、**「自分に合った整え方」**なのかもしれません。

あなたの体と向き合う時間を作ってあげるだけで、
体も心も、自然と変わっていきますよ。

🔚まとめ：痩せるために大事なのは、“土台を見直すこと”。

うわべの情報に振り回されずに、
「本当の自分の体」に耳を傾けてみませんか？

その土台が整ったとき、ダイエットはきっともっとラクに、もっと自然にできるようになります。