50代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 5

2025/05/22

睡眠とダイエットの関係

痩せたいなら、まず“ちゃんと眠ること”から「食事も気をつけてるし、そんなに食べてないのに…」「なぜか痩せない、疲れが取れない」そんなとき、睡眠はどうですか？実は、“よく眠れていない” だけで痩せにくくなることが […]

2025/05/21

責める前に、“整えるポイント”を見つけよう「食べてないのに痩せない」「がんばってるのに結果が出ない」そんな経験、ありませんか？実はそれ、あなたの努力が足りないのではなく、ちょっとした“ズレ”があるだけなのかもしれ […]

2025/05/14

焦らず “整えるダイエット” が成功のカギ「やばい、夏が来る…」「そろそろ何かしなきゃ」 5月になると、そんな声が増えてきます。でも、大丈夫。まだ2ヶ月あります。ここで焦って、急な食事制限や運動を始めると続 […]

2025/05/08

ゴールデンウィーク明け、始動の日。長いお休みが続くのがちょっと苦手な私は、今日という営業日をずっと楽しみにしていました。 4月からは新しく6名のお客様をお迎えし、それぞれが楽しそうに話してくださったり、思わず笑っ […]

2025/05/07

連休が終わると「あー食べすぎた…」と落ち込んでしまう方、いませんか？でも、実は“今”こそが変われるチャンスなんです。【1. 1日のうち1食だけ意識する】すべてを完璧にしようとしなくてOK。たとえば夜ごはん […]

2025/05/02

家族のこと、仕事のこと、つい自分のことは後回し。でも、連休のうち1日だけでも “自分のため” に使ってみませんか？【1. 誰にも遠慮しない“30分の自分時間”を作る】カフェに行く、ゆっくりお風呂に入るなど、自 […]

2025/05/01

ダイエット情報がたくさんあるのに、なぜ私たちは痩せられないのか？そんな疑問を一緒に考えてみませんか。【情報の多さが混乱を生む】「糖質制限」「断食」「ファスティング」…。情報がありすぎると、逆に何を信じたらいい […]

2025/04/30

体重が変わらないからといって、がっかりしていませんか？実は、「見た目」が変わる方がずっと価値があるんです。【同じ体重でも「見た目」が違う理由】筋肉と脂肪では体積が違うため、脂肪が落ちて筋肉が増えると体が引き締 […]

2025/04/29

過去に何度もダイエットに挑戦しては、挫折してきた…。そんな私でも、今では無理なく体を整え続けられています。【続かなかった理由は「あなたの意志が弱いから」ではない】環境が合っていなかっただけ。方法が合っていなか […]

2025/04/28

「もう年齢的に痩せるのは無理かも…」そんなふうに諦めかけていませんか？実は、いつからでも体質は変えることができます。今できる小さな積み重ねが、未来の自分を作ります。【体質は変えられる！いつからでも間に合う理由】 […]

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