50代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 8

2025/06/07

“整えるダイエット”とは？

数字だけじゃない、体と心の整え方「体重が減った＝成功」そんな風に思っていませんか？でも、本当のダイエットの価値は“数字の先”にあると私は思っています。朝イチの白湯が、体と心を整える例えば、朝の白湯。一見シンプルな […]

2025/05/31

じめじめ時期の不調対策にアスパラとセロリで“巡り”を整える梅雨の季節、「なんだかだるい」「むくみやすい」「気分がスッキリしない」そんな声をたくさんいただきます。この時期は、湿度や気圧の変化で、自律神経や水分代謝が乱れ […]

2025/05/29

むくみと水分の、本当の関係「水を飲むと太る気がする…」「むくみやすいから、なるべく飲まないようにしてる」そんな声をよく聞きます。でも実はそれ、体のめぐりが滞っているサインかもしれません。水分をしっかり摂っているの […]

2025/05/28

リバウンドばかり… 繰り返す人が見落としている“本当の原因” 「痩せたのに、また戻ってしまった」「いつも同じところでつまずく…」そんなふうに、リバウンドを繰り返してしまう人は少なくありません。でもそれは、あなたの意志 […]

2025/05/27

その気持ち、ぜんぶ大事にしていい「痩せたいけど、食べたい」「我慢すれば痩せるのはわかってる。でも…」そうやって、何度も自分を責めたりしていませんか？我慢して、痩せて、リバウンドして──そんな繰り返しに疲れてしまった […]

2025/05/22

痩せたいなら、まず“ちゃんと眠ること”から「食事も気をつけてるし、そんなに食べてないのに…」「なぜか痩せない、疲れが取れない」そんなとき、睡眠はどうですか？実は、“よく眠れていない” だけで痩せにくくなることが […]

2025/05/21

責める前に、“整えるポイント”を見つけよう「食べてないのに痩せない」「がんばってるのに結果が出ない」そんな経験、ありませんか？実はそれ、あなたの努力が足りないのではなく、ちょっとした“ズレ”があるだけなのかもしれ […]

2025/05/14

焦らず “整えるダイエット” が成功のカギ「やばい、夏が来る…」「そろそろ何かしなきゃ」 5月になると、そんな声が増えてきます。でも、大丈夫。まだ2ヶ月あります。ここで焦って、急な食事制限や運動を始めると続 […]

2025/05/08

ゴールデンウィーク明け、始動の日。長いお休みが続くのがちょっと苦手な私は、今日という営業日をずっと楽しみにしていました。 4月からは新しく6名のお客様をお迎えし、それぞれが楽しそうに話してくださったり、思わず笑っ […]

2025/05/07

連休が終わると「あー食べすぎた…」と落ち込んでしまう方、いませんか？でも、実は“今”こそが変われるチャンスなんです。【1. 1日のうち1食だけ意識する】すべてを完璧にしようとしなくてOK。たとえば夜ごはん […]

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