「夏になると食欲がなくなる…」

その状態、実は要注意です

「暑くてなんだか食べられない」
「そうめんや冷たいものばかりになってしまう」

この時期、よく聞かれるお悩みです。
でもその“食欲低下”、体からのサインかもしれません。

食べない＝痩せる？それは違います

食欲が落ちると、「痩せるチャンスかも？」と思う方もいるかもしれません。
でも、栄養が不足すれば…

• 筋肉が落ちて代謝が下がる

• 疲れやすく、活動量もダウン

• イライラしたり、気分も不安定に

痩せるどころか、太りやすく・整いづらい体になってしまうことも。

胃腸が疲れているサインかも？

夏は冷たい飲み物やアイス、
つるっとした麺類などが増え、
内臓が冷えて働きが落ちやすいんです。

それによって、消化力が弱まり、食欲が落ちるという悪循環に…。

解決のカギは「温め」と「少しずつ戻す」

・朝は白湯からスタート
・冷たいものを摂るときは、温かい汁物を一緒に
・食事量が少ないときほど“質”を大切に（たんぱく質・発酵食品など）

体が温まり、胃腸が整ってくると、
自然と食欲も戻ってきます☺️

サロンでは「食べられない日こそ、どう整えるか」を大切にしています。
アプリ『WATASHINO』でも、
その日の食事と体調を記録して、
“自分のペース”で整えていけるよう設計中です。

食べられない時期が続いた方こそ、
「整える食べ方」に切り替えるタイミングです🌿

▼ダイエット相談はこちらから
【ダイエット相談】