「“私にもできるかな”と思ったら。小さな整え習慣のヒント」

“私にもできるかな”と思ったら小さな整え習慣のヒント

「整えるダイエットって気になるけど、
私にできるかな…」

そんな風に感じている方へ。
実は、整え方ってとてもシンプルなことから始められるんです☺️

まずは“朝イチの白湯”から

朝起きてすぐに、温かい白湯を一杯飲む。

それだけでも、

• 内臓が目覚める

• 排出がスムーズになる

• 体の中がポカポカして心もほっとする

朝の白湯は、体を“整えるスイッチ”になります。

“お腹が空く感覚”を大事にする

「食べる前に、ちゃんとお腹が空いている？」
それを意識するだけで、
“食べる量・食べるリズム”が自然と整っていくことが多いんです。

完璧じゃなくていい。小さな一歩が大切

整える習慣は、
がんばりすぎる必要はありません。

• 朝の白湯

• 眠る前の深呼吸

• お腹が空いてから食べる

どれか一つでも、できるところから取り入れてみてください☺️

当サロンでは、
こうした“小さな整え習慣”から一緒に探していきます。

そしてアプリ『WATASHINO』でも、
日々の小さな整えを記録できるようにサポートしています。

「ちょっと試してみようかな」
その気持ちが、整える旅の始まりです🌿

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