「何を食べたらいいか分からない」

そんなときの整え方

ダイエットや健康を意識し始めると、
「結局、何を食べたら正解なの？」と迷うこと、ありませんか？

情報が多すぎて、選べなくなる時代

• 糖質はダメ？

• タンパク質が大事？

• 16時間断食って流行ってる…

SNSやネットには、たくさんの情報があふれています。
でも実は、「迷って動けなくなる」ことが一番の落とし穴なんです。

答えは“自分の体”が教えてくれる

整えるダイエットで大事にしているのは、
**「情報に合わせる」より「体に合わせる」**という視点。

・食べたあと、体が重くならない？
・便通や睡眠の調子はどう？
・気持ちは穏やかに保ててる？

体からのサインを感じて、
食べる内容を選ぶヒントにしていくんです。

迷ったら「基本」に立ち返る

まずはシンプルに、

• ごはん（主食）

• お味噌汁（汁物）

• 野菜やおかず（副菜＋たんぱく質）

この“定食スタイル”を意識するだけでも、
ぐっとバランスが整いやすくなります☺️

当サロンでは、
“あなたの体に合う食べ方”を一緒に見つけていきます。

アプリ『WATASHINO』でも、
食べたもの・体調・気分の変化を記録して、
「自分に合うもの」が見えてくる仕組みを準備しています🌿

「迷いすぎて、何を食べたらいいか分からない」
そんな時こそ、一緒にシンプルな整え方を見つけてみませんか？

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