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2025/12/03
「感覚で食べる」ってどういうこと？
最近よく耳にする「お腹が空いてから食べる」「感覚で食べる」という言葉。 でも、実際にどうすればいいのか分からない…という方も 多いのではないでしょうか？ 多くの人が“頭”で食べている こんな食べ方、心当たりありませんか？ […]
50代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 3
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2025/12/02
「お腹が空いてから食べる」だけで痩せる理由
ダイエットの方法は数えきれないほどあります。「カロリー計算」「糖質制限」「16時間断食」など…。 でも、難しいことはもう必要ありません。 痩せるために本当に必要なのは、たったひとつ。 「お腹が空いてから食べる」ただそれだ […]
2025/12/01
自分を責めるのをやめたら痩せた話
「また食べちゃった…」「私ってほんとダメだな…」「なんで私だけ続けられないんだろう…」 ダイエット中、そんなふうに自分を責めた経験はありませんか？ でも実は、自分を責めれば責めるほど、痩せにくくなるのです。 自己否定 → […]
2025/11/30
我慢すればするほど、太る理由
「お菓子はダメ」「炭水化物はダメ」「夜は食べちゃダメ」 そんな“我慢だらけ”のダイエットをしていませんか？ 実は…その我慢、逆効果かもしれません。 脳は“否定”を理解できない 「お菓子は食べちゃダメ」と言えば言うほど、脳 […]
2025/11/29
なぜダイエット情報を見れば見るほど痩せられなくなる？
YouTube、Instagram、TikTok、Google…毎日どこかで「ダイエット情報」を見ていませんか？ 「糖質制限がいい！」 「いや、脂質制限が正解」 「カロリー計算が大事」 「16時間断食が効果あり」 見れば […]
2025/11/28
運動して痩せようとしている人は痩せない ：ジムに通っても痩せない本当の理由
「ジムに通ってるのに痩せない」「毎日運動してるのに体重が減らない…」そんなお悩み、あなたのまわりにもいませんか？ 実は——運動だけで痩せようとする人ほど、痩せにくくなってしまうことがあるのです。 その理由を、今日は３つお […]
2025/11/17
「痩せたいのに動けない」自分を責めないで
「本当は痩せたいと思ってるのに…」「わかってるのに動けない自分が嫌になる」そんなふうに、悩んでいる方は実はとても多いです。 でもまずお伝えしたいのは、動けない＝意志が弱い ではないということ。 「動けない」には理由がある […]
2025/11/16
冬前の“食べグセ”に振り回されない方法
季節が秋から冬に向かっていくこの時期、「最近なんだか食欲が止まらない…」「毎日なにかしら食べちゃう」そんな声がぐっと増えてきます。 でも実はそれ、あなたが弱いからではありません。 秋〜冬に食欲が増すのは“自然なこと” 寒 […]
2025/11/04
過去のダイエット経験から学ぶ、“続かない理由”と向き合う大切さ
糖質制限、酵素、プロテイン…どれも試した。でも痩せ続かなかったあなたへ。 私がカウンセリングをしている中で、よく耳にする言葉があります。 「糖質制限やってみたけど、結局リバウンドしました…」「酵素ドリンクで一時的に痩せた […]
2025/11/01
11月、季節の変わり目に太りやすくなる理由
― 秋冬の“代謝低下”は防げるものです 11月に入り、朝晩の冷え込みも本格的になってきました。この時期になると、「代謝が落ちてきた気がする」「痩せにくくなった」と感じる方が増えてきます。 実は、秋から冬にかけての季節の変 […]
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