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2025/10/22
「サプリで痩せる？」じゃない。 “今の食生活で溜めてるもの”を流すという発想
「サプリって飲んだら痩せるんですか？」カウンセリングで、よくいただくご質問です。 正直にお伝えすると——サプリは“魔法の薬”ではありません。 でも私はこうもお伝えしています。 「体の中に“溜めてしまっているもの”があるな […]
ダイエット那覇 | ダイエット専門サロン Lis - Part 2
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2025/10/17
「年齢とともに痩せにくくなる…それ、糖化の影響？」代謝が落ちる原因は“老化”だけじゃない
「若い頃はすぐに落ちたのに…」「同じように食べていても体重が増える」「運動しても、なかなか体型が変わらない」 40代以降、そう感じる方が一気に増えます。 そして多くの方が、「年齢のせい」「もう仕方ない」と諦めようとしてし […]
「今日、何もできなかった」「また記録サボっちゃった」「私ってほんと、続かないな…」 そんな風に、自分にがっかりしてしまう日ってありますよね。 でも私が伝えたいのは、“続けられない自分”を責めないでほしいということ。 🕊 […]
ダイエットの悩みって、体重が減らないことだけじゃないんです。 ・同じようなところでつまずく・夜になると気持ちがゆるんで食べすぎる・何をしてもうまくいかない気がする そんな“繰り返してしまうパターン”、ありませんか？ 📔 […]
2025/10/10
「毎日がんばりすぎて疲れてしまうあなたへ」—— “記録”じゃなく“気持ち”を残す習慣を
「もっとこうしなきゃ」「ちゃんと続けなきゃ」「昨日できたのに、今日はできなかった…」 そんなふうに、毎日自分に“やること”を課している方ほど、知らないうちに心が疲れてしまっていることがあります。 だからこそ私は、ダイエッ […]
2025/10/08
「痩せたあとどうしたい？」—— 体重の数字より大切な“その先の未来”を見つめてみる
「3kg痩せたい」「ウエストをあと5cm減らしたい」「体脂肪率を20%以下にしたい」 そんなふうに、目標を“数字”で立てる方はとても多いです。 もちろん、数字を意識するのも大切。でも私はいつも、こんなふうに問いかけていま […]
2025/10/07
「“ちょっとした選択”が未来を変える」 —— 自分のことを後回しにしてきたあなたへ
毎日、誰かのために動いて、仕事や家事や家族のことを優先して、気づけば、自分のことはいつも後回し。 そんな風に過ごしている女性が、とても多いです。 「ダイエットしたい気持ちはある」「でも忙しくて、なかなか自分に時間をかけら […]
2025/10/04
「腸内環境が整うと、ダイエットもうまくいく」—— 秋に見直したい“腸”とのつき合い方
「食べてないのに太る気がする」「便秘気味で、ぽっこりお腹が気になる」「なんとなく疲れやすい・肌荒れする」 それ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。 特に秋は、季節の変わり目で腸が敏感になりやすい時期。夏の冷えや […]
2025/09/18
自信が持てない…その思いが体に与える影響
「どうせ私なんて」「自信がないからダイエットも続かない」 そう思っている人、多いです。でも実は、“自信がない状態”が、体にも大きな影響を与えているって知っていましたか？ 例えば―― ・緊張や不安が多いと、呼吸が浅くなる・ […]
2025/09/15
【食欲の秋を味方に】
秋こそ“美味しく食べてキレイになる”タイミング 夏の疲れがどっと出て、食欲が戻ってくるこの時期。「また太っちゃうかも…」と不安になる方も多いですが、実は秋こそダイエットのチャンスです！ なぜなら、秋は【代謝が上がる季節】 […]
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