太りたいなら、これやってみよう

もしあなたが
「太りたくてしょうがない！」っていう人なら…

これ、ぜひやってみてください👇

1. よく噛まずに早食いする

2. 寝る直前まで何か食べる

3. カロリーばかり気にする

…冗談のように聞こえるかもしれませんが、
これ、実は全部太る原因なのです。

しかも、「ダイエットに良さそう」と思ってやっている人が多いのが落とし穴。

【①】よく噛まずに早食いする

「忙しいから」
「お腹空きすぎて…」
「つい5分で食べ終わっちゃう」

これ、最高に太る食べ方です。

なぜ太るのかというと…

理由① 満腹感を感じる前に食べすぎる

満腹中枢が働くのには約20分かかります。
早食いすると、脳が「もうお腹いっぱいだよ」と気づく前に、
どんどん食べてしまうんです。

理由② 血糖値が一気に上がる

急激な血糖値上昇
→ インスリンが大量に分泌
→ 体は脂肪を溜め込むモードに。

理由③ 消化に負担がかかる

よく噛まずに飲み込むと消化が追いつかず、
胃腸に負担 → 代謝が下がる → 太りやすい体へ。

よく噛むことのメリットは？

• 少量で満足できる

• 血糖値の上昇がゆるやか

• 消化がスムーズになる

• 代謝も上がる

• なにより、自然に痩せていく

「よく噛むだけで痩せた」
そんな声、私のサロンでも本当に多いです。

【②】寝る直前まで食べる

「お腹すいたから寝る前にちょっとだけ…」
そんな“ちょっと”が、明日の体重を変えます。

寝る前に食べると、
消化にエネルギーが使われて睡眠の質が下がる。

→ 成長ホルモンが出にくくなる
→ 代謝が落ちる
→ 結果、太る

寝る4時間前には食事を終える
これが理想です。

【③】カロリーばかり気にする

「これカロリー低いからOK」
「カロリー高いから我慢」

その判断、本当に体が求めてるものですか？

カロリーだけを基準にしていると、
体の満足感を無視しがちになり、
空腹じゃないのに“安心だから”と食べてしまうことも。

カロリーはただの数字。
大事なのは“どんな食べ方をするか”です。

今日からやめてほしい３つの習慣

• よく噛まずに早食いする

• 寝る直前まで食べる

• カロリーばかり気にする

特に、「よく噛むこと」。
これは本当に人生を変えます。

痩せるために難しいことは要りません。
まずは、噛むことから。

たったそれだけで、
体はちゃんと応えてくれます。

一人ではなかなか続かない・・・

一緒に解決していきます。