「お腹が空いてから食べる」だけで痩せる理由

ダイエットの方法は数えきれないほどあります。
「カロリー計算」
「糖質制限」
「16時間断食」など…。

でも、難しいことはもう必要ありません。

痩せるために本当に必要なのは、
たったひとつ。

「お腹が空いてから食べる」
ただそれだけ。

あなたは本当に“お腹が空いてから”食べていますか？

いちど、自分の食べ方を思い返してみてください。

☐ 「お腹が空きそうだから…」と、予防で食べていませんか？
☐ 「空腹になるとドカ食いしそうだから」と、不安で先に食べていませんか？
☐ 「夜、寝れなさそうだから」と、寝る前に口にしていませんか？

それ、全部“予防食べ”です。

予防で食べているから、太るのかも。

実際にあったお客様の話。

「空腹が怖くて、先に食べるようにしていました」
でも、この“予防食べ”をやめただけで、1ヶ月で−3.2kg。

食事制限なし、運動なし。

変えたのは「食べるタイミング」だけでした。

予防じゃなく、“体の声”を聞こう

「お腹が空きそうだから食べる」ではなく、
「お腹が空いたから食べる」

その感覚を取り戻すことが、痩せる近道。

私たちの体は、空腹を感じる力をちゃんと持っています。
その声を聞くか聞かないか、ただそれだけ。

予防食べ、今日で卒業しませんか？

体が必要としていないのに食べるのは、
「お腹」じゃなく「不安」が食べているのかもしれません。

今日から、「お腹が空いたら食べる」を意識してみてください。
難しいことはしなくていい。
それだけで、身体は変わり始めます。