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2025/10/03
もしかして秋バテかも？—— 食欲・気力・体重が不安定な時期の過ごし方
「なんだかずっとだるい…」「やる気が出ないし、体も重い」「涼しくなったのに、逆に疲れやすくなった気がする」 そんな声が増えるのが、まさに“秋バテ”のサイン。 夏の疲れが残ったまま、気温・湿度が急に下がることで、体がついて […]
産後ダイエット那覇 | ダイエット専門サロン Lis - Part 2
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2025/10/02
「秋になると気分が沈みやすいのはなぜ？」
—— 心のモヤモヤと上手につき合う“自分ケア”のすすめ 朝晩の空気が冷たくなってきて、夏のにぎやかさが落ち着く秋。 ふとしたときに、なんだか気持ちが沈んだり、理由もなく涙が出てきたり、人と会いたくなくなったり—— そんな […]
2025/09/18
自信が持てない…その思いが体に与える影響
「どうせ私なんて」「自信がないからダイエットも続かない」 そう思っている人、多いです。でも実は、“自信がない状態”が、体にも大きな影響を与えているって知っていましたか？ 例えば―― ・緊張や不安が多いと、呼吸が浅くなる・ […]
2025/09/11
【子育てとダイエット、両立はできる？】
自分を後回しにしがちなママたちへ 「子ども優先で、自分のことが後回し」「運動する時間なんてない」「食事は子どもに合わせてるから無理」 そうやって、気づけば何年も“自分を置き去り”にしてしまった。そんな女性がとても多いです […]
2025/09/08
【月と心と身体のつながり】
今日は皆既月食。ゆるめる・手放す・整える日に。 空を見上げると、ゆっくりと月が欠けていく「皆既月食」が見られました。 月は、私たち女性の身体と深く繋がっている存在。生理周期、気分、むくみや食欲など、目には見えないけれどち […]
2025/08/20
お盆は“太りやすい”!? 夏の終わり、3つのダイエット対策
お盆は旧暦で行うため、毎年8月〜9月のこの時期が“行事ラッシュ”。 家族が集まってごちそうが並ぶ場面も多く、ついつい食べすぎてしまう方も少なくありません。 でも安心してください。大切なのは、「食べないこと」ではなく“リズ […]
2025/08/17
「何から始めたらいいか分からない」 そんな人ほど、まず“これ”から始めてみて
ダイエットって、何をどう始めたらいいか…正直、情報が多すぎて迷ってしまいますよね。 糖質制限？ ファスティング？ サプリ？ 有酸素運動？筋トレ？ でも、どれも続かなかった経験がある人にこそ、おすすめしたいのがたった一つ。 […]
2025/08/06
授乳が終わってから太った… それには“ちゃんと理由”があります。
「産後は授乳してたから自然と痩せたのに…」「授乳をやめたら急に体重が増えてきた」「食べる量は変わってないのに、お腹や下半身が気になる…」 そんなお悩み、実はとても多いんです。でもご安心ください。これは、あなたが怠けたせい […]
2025/08/05
「産後◯年経っても痩せない…」
産後すぐに戻ると思っていた体型。でも気づけば数年経っても、お腹まわりや下半身が戻らない…。 「もう私はこのままなのかな」「頑張ってるのに、なんで痩せないんだろう」そんな声をたくさん聞いてきました。 🧠痩せない原因は“やる […]
2025/08/03
食欲は我慢しないでください。 我慢するほど、太りやすくなるって知っていましたか？
ダイエット中だから、我慢しなきゃ…」「また食べちゃった。私って意志が弱い」「甘いものがやめられない。どうして？」 そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？ でも、まず声を大にして伝えたいのは──食欲を我慢するほど、 […]
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