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2025/07/03
「バランスよく食べる」ができないのは普通。だからこそ、大切にしたい考え方
「バランスよく食べましょう」って、よく言われるけど…それができたら苦労しない！って思ったこと、ありませんか？笑 私もお客様との会話の中で、何度も出てきたこのテーマ。みんな「頭ではわかってるけど、できない」「続かない」って […]
産後ダイエット那覇 | ダイエット専門サロン Lis - Part 4
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2025/07/02
「痩せたら自信が持てる」は本当？心に寄り添うダイエットを届けたい理由
「痩せないと自信が持てない」そんな風に思っていた時期が、私にもありました。 体型を理由に鏡を見るのが嫌になったり、人の目が気になったり…。 でも、ある時気づいたんです。「仮に目標体重になったとして、本当に自信が持てるのか […]
2025/07/02
ダイエットは「体を削る」じゃなく「満たして整える」もの
「ダイエット＝我慢」「好きなものを断って、減らすこと」 そんな考えに、疲れていませんか？ “足す”というダイエットの考え方 サロンでお伝えしているのは、「体に必要なものを足していく」という整え方です。 ✔️ 栄養を足す✔ […]
2025/07/01
「がんばってるのに痩せない…」その努力、間違っているかも？
「食事制限してるのに…」「毎日歩いてるのに…」 それでも痩せないとしたら、もしかすると“努力の方向”が間違っているのかもしれません。 間違った努力①：減らしすぎる 糖質をカットしすぎたり、食事量を極端に減らしていませんか […]
2025/06/29
「もっと早く来ればよかった」と言われる理由
“整える”ことの大切さに気づいた瞬間 こんにちは。今日は、お客様からよくいただく言葉について書いてみたいと思います。 それは…「もっと早く来ればよかったです！」 この言葉を聞くたびに、私自身も胸がじーんとします。そして、 […]
2025/06/27
食べたい気持ちが止まらない
心と食欲の関係性 「お腹はいっぱいのはずなのに、まだ食べたい…」「ストレスが溜まると、つい甘いものに手が伸びる」 そんな風に、“食欲が気持ちに引っ張られる感覚”、ありませんか？ 実は、脳と心が求めていることもある 食欲っ […]
2025/06/25
「私はどうせ痩せられない」 から卒業するコツ
今日は、エネルギッシュな女性(お客様) との会話の中で、仕事に対しての 責任の先の真髄みたいなものを知れて 胸が熱くなっております。 さて 「私なんてどうせ…」 と […]
2025/06/25
「“がんばる”より“見直す”で整える夏ダイエット」
「そろそろ本気でやらなきゃ…」「もっとがんばらなきゃ…」 そう思って、食事を我慢したり無理な運動を始めようとしたりしていませんか？ がんばる＝減らすだけでは、続きません 特に夏は、体力も気力も消耗しやすい季節。そこで“無 […]
2025/06/23
「クーラーで冷えすぎてない？夏の“冷えむくみ”対策」
夏の“冷えむくみ”対策 外は35度を超える猛暑。でも、室内に入るとクーラーが効いていて肌寒い…。 そんな環境の中で、体の内側が冷えてむくむ女性がとても多いのです。 夏でも“冷え”は起こります 暑いからといって、薄着でクー […]
2025/06/20
梅雨明けの猛暑でバテ気味…
夏の体の“重だるさ”を整える方法 沖縄は梅雨が明けて、本格的な夏に。35度近い日が続くと、体がついていかず「なんとなく重い」「眠くてだるい」そんな声も増えてきました。 その“重だるさ”、体の中に熱がこもっているサインかも […]
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