「がんばってるのに痩せない…」その努力、間違っているかも？

「食事制限してるのに…」
「毎日歩いてるのに…」

それでも痩せないとしたら、もしかすると
“努力の方向”が間違っているのかもしれません。

間違った努力①：減らしすぎる

糖質をカットしすぎたり、食事量を極端に減らしていませんか？

一時的に体重は落ちても、
・代謝の低下
・筋肉量の減少
・ストレスホルモンの上昇

かえって痩せにくい体をつくってしまいます。

間違った努力②：同じ習慣を続けすぎる

「朝は必ずスムージー」
「夜はお米抜き」

最初は効果があった方法でも、体が慣れると“効かなく”なることもあります。
そのときの体調やライフスタイルに合わせて、やり方を見直すことが大切です。

間違った努力③：数字に振り回されすぎる

毎朝の体重に一喜一憂していませんか？

体重は、水分量や睡眠、女性ホルモンなどの影響で日々変動します。
数字よりも、体の感覚・心の変化に目を向けてみてください。

がんばっているのに痩せないときは、
「努力不足」ではなく「やり方」がずれているだけ。
一緒に、今のあなたに合った整え方を見つけていきましょう。

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