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2025/07/01
「がんばってるのに痩せない…」その努力、間違っているかも？
「食事制限してるのに…」「毎日歩いてるのに…」 それでも痩せないとしたら、もしかすると“努力の方向”が間違っているのかもしれません。 間違った努力①：減らしすぎる 糖質をカットしすぎたり、食事量を極端に減らしていませんか […]
産後ダイエット那覇 | ダイエット専門サロン Lis - Part 4
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2025/06/29
「もっと早く来ればよかった」と言われる理由
“整える”ことの大切さに気づいた瞬間 こんにちは。今日は、お客様からよくいただく言葉について書いてみたいと思います。 それは…「もっと早く来ればよかったです！」 この言葉を聞くたびに、私自身も胸がじーんとします。そして、 […]
2025/06/27
食べたい気持ちが止まらない
心と食欲の関係性 「お腹はいっぱいのはずなのに、まだ食べたい…」「ストレスが溜まると、つい甘いものに手が伸びる」 そんな風に、“食欲が気持ちに引っ張られる感覚”、ありませんか？ 実は、脳と心が求めていることもある 食欲っ […]
2025/06/25
「私はどうせ痩せられない」 から卒業するコツ
今日は、エネルギッシュな女性(お客様) との会話の中で、仕事に対しての 責任の先の真髄みたいなものを知れて 胸が熱くなっております。 さて 「私なんてどうせ…」 と […]
2025/06/25
「“がんばる”より“見直す”で整える夏ダイエット」
「そろそろ本気でやらなきゃ…」「もっとがんばらなきゃ…」 そう思って、食事を我慢したり無理な運動を始めようとしたりしていませんか？ がんばる＝減らすだけでは、続きません 特に夏は、体力も気力も消耗しやすい季節。そこで“無 […]
2025/06/23
「クーラーで冷えすぎてない？夏の“冷えむくみ”対策」
夏の“冷えむくみ”対策 外は35度を超える猛暑。でも、室内に入るとクーラーが効いていて肌寒い…。 そんな環境の中で、体の内側が冷えてむくむ女性がとても多いのです。 夏でも“冷え”は起こります 暑いからといって、薄着でクー […]
2025/06/20
梅雨明けの猛暑でバテ気味…
夏の体の“重だるさ”を整える方法 沖縄は梅雨が明けて、本格的な夏に。35度近い日が続くと、体がついていかず「なんとなく重い」「眠くてだるい」そんな声も増えてきました。 その“重だるさ”、体の中に熱がこもっているサインかも […]
2025/06/06
痩せたその先は？
“ゴールじゃなくて、スタート”の整え方 「痩せたい」「体を変えたい」 その気持ちは、とても大切。でも、“痩せたその先”も一緒にイメージできていますか？ 痩せるだけが、目標じゃない 痩せた自分にもっと自信を持ちたい 好きな […]
2025/05/23
夏は痩せやすい？
実は「代謝が下がる」季節だった！ 「夏は汗をかくから、痩せやすいはず」 そう思っていませんか？ 実はそれ、大きな誤解かもしれません。 確かに、夏はたくさん汗をかきます。 でもそれは、「体脂肪が燃えている」というよりも、 […]
2025/05/15
「40代女性に多い『やる気が出ない5月病』 食事で整える心と体」
「やる気が出ない…」は私だけ？ 5月病を食事から整える ゴールデンウィークが終わって、なんとなくやる気が出ない。朝起きるのがつらい。ずっと眠いし、気分も上がらない…。 実はそれ、5月病のサインかもしれません。 特に40代 […]
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