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2025/05/05
GW明け、リセットのタイミングにおすすめのダイエット習慣
連休中、ちょっと食べすぎたり、 生活リズムが乱れた…そんな声をよく聞きます。 でも大丈夫。GW明けは、気持ちも体も 「リセット」する絶好のタイミングです。 【1. リセットは“ゆるやかに”がポイント】 急な断食や極端な制 […]
沖縄ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 4
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2025/05/03
“つい食べすぎる休日”をコントロールする3つの考え方
休みの日は どうしても食べすぎてしまう。 それ、実はとても自然なことなんです。 でも、少しの意識で変えられるコツがあります。 【1. 自分を責めない】「また食べちゃった…」 と思っても、責める必要はありません。 まずは「 […]
2025/05/02
自分を後回しにしてきたあなたへ.GWは“体と心”に向き合う時間に
家族のこと、仕事のこと、 つい自分のことは後回し。 でも、連休のうち1日だけでも “自分のため” に使ってみませんか？ 【1. 誰にも遠慮しない“30分の自分時間”を作る】 カフェに行く、 ゆっくりお風呂に入るなど、 自 […]
2025/05/02
一人じゃできなかった私が、サポートで変われた理由
「一人では頑張れない…」 そんな思いを抱えていませんか？ 私も、かつてはそうでした。 【なぜ一人だと続かないのか？心のメカニズム】 人は、目標を共有する相手がいないと、 つい自分に甘くなったり、 モチベーションが下がりが […]
2025/04/30
体重よりも、見た目！『質』で変わる40代の身体づくり
体重が変わらないからといって、 がっかりしていませんか？実は、「見た目」が 変わる方がずっと価値があるんです。 【同じ体重でも「見た目」が違う理由】 筋肉と脂肪では体積が違うため、 脂肪が落ちて 筋肉が増えると体が引き締 […]
2025/04/29
何をやっても続かなかった私が、“無理せず続けられた”ダイエット方法
過去に何度もダイエットに 挑戦しては、挫折してきた…。 そんな私でも、今では無理なく 体を整え続けられています。 【続かなかった理由は「あなたの意志が弱いから」ではない】 環境が合っていなかっただけ。 方法が合っていなか […]
2025/04/23
40代、運動なしでも“痩せられる場所”を探しているあなたへ
こんな悩み、抱えていませんか？ 「痩せたい気持ちはある。でも運動が続かない」 「ジム通いも家トレも三日坊主」 「何から始めたらいいのか、もうわからない」 → そんな悩み、私のサロンに来られるお客様の多くが経験しています。 […]
2025/04/20
「変わりたい」と思った今日が、いちばん若い日
もう40代だし、今さら…」「若い頃なら痩せられたけど、今は無理…」「体型も代謝も変わってきたし、もう諦めた方がラクかも…」 そんなふうに、年齢を理由に自分を止めてしまいそうになる瞬間ってありませんか？ でも私は、そんなあ […]
2025/04/18
私が毎日白湯を飲んでいる理由
「白湯がいいって聞くけど、実際なにがいいの？」「本当に効果あるの？」 そんなふうに思っている方も多いかもしれません。 私も最初は、「ただのお湯でしょ？」って思っていました。でも今では、毎朝、白湯を飲むことが習慣になってい […]
2025/04/16
「停滞期＝失敗」って思ってませんか？
体重が止まった…もうダメかも。そんなふうに感じたことはありませんか？ 「順調だったのに…」「何か間違えたのかな…」停滞期に入ると、不安になって当然です。 でもね、停滞期って“悪いこと”ではないんです。 &n […]
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