GW明け、リセットのタイミングにおすすめのダイエット習慣

連休中、ちょっと食べすぎたり、

生活リズムが乱れた…そんな声をよく聞きます。

でも大丈夫。GW明けは、気持ちも体も

「リセット」する絶好のタイミングです。

【1. リセットは“ゆるやかに”がポイント】

急な断食や極端な制限ではなく、

まずは「整える」ことから。

たとえば、朝は白湯から

スタートするだけでもOKです。

【2. 食事は“軽め”を意識する】

リセット初日は、消化にやさしいものを。

おかゆ、温野菜、みそ汁 など
夜ご飯は「腹八分目」を

意識するだけでも効果的です。

【3. 睡眠と水分補給もリセットの鍵】

たっぷり眠ることで、

体は自然と元のバランスを

取り戻そうとします。

また、老廃物を流すために

水分も意識してとりましょう。

無理せず整えることが、

結果的に長く続く

ダイエットへの第一歩です。

連休明け、ここからまた

ゆっくりスタートしましょう。

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そんな“整える習慣”も毎日そっと支えてくれます。

早くお届けしたいです。

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