沖縄ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 3

2025/05/22

睡眠とダイエットの関係

痩せたいなら、まず“ちゃんと眠ること”から「食事も気をつけてるし、そんなに食べてないのに…」「なぜか痩せない、疲れが取れない」そんなとき、睡眠はどうですか？実は、“よく眠れていない” だけで痩せにくくなることが […]

2025/05/19

がんばらないけど、変われる “整えるダイエット”の真髄とは「私、意志が弱いからダイエット向いてないんです…」そう言う方、とても多いです。でも実は、がんばりすぎる人ほど、続かない。だから私はいつもお伝え […]

2025/05/18

要注意！間違ったダイエットが引き起こす“夏の不調”チェックリスト「夏までに痩せたい」そう思って、急に食べる量を減らしたり、糖質を抜いたりしていませんか？そのやり方、体にとっては“負担”かもしれません。特に40代 […]

2025/05/15

「やる気が出ない…」は私だけ？ 5月病を食事から整えるゴールデンウィークが終わって、なんとなくやる気が出ない。朝起きるのがつらい。ずっと眠いし、気分も上がらない…。実はそれ、5月病のサインかもしれません。特に40代 […]

2025/05/13

見直したい3つのこと「食べてないのに体重が落ちない」「水を飲むとすぐむくむ気がする」そんなお悩み、40代から特に増えてきます。それ、“水太り”ではなく、 “巡りが滞っている”だけかもしれません。実は、水分そのも […]

2025/05/12

夏に向けての旬食材ベスト3 ダイエット＝食べない、というイメージ。まだまだ強く残っている気がします。でも私が大切にしているのは、 **「食べながら整えていく」** という考え方。特に40代からは、代謝やホルモンバラ […]

2025/05/11

今から始める体調管理のコツ「夏バテ」って、夏に突然やってくるものだと思っていませんか？実は…その準備期間、もう始まっているんです。 5月の過ごし方が、そのまま“夏の体調”に直結してしまうことも。この時期は気温差 […]

2025/05/10

ゆるデトックスのすすめ 5月〜6月は、“溜めない体”をつくるチャンス。湿度が高くなり始めたり、寒暖差でなんとなく体がだるく感じたり…。この時期は、実は「老廃物をためこみやすい季節」です。でもだからこそ、今、体を […]

2025/05/08

ゴールデンウィーク明け、始動の日。長いお休みが続くのがちょっと苦手な私は、今日という営業日をずっと楽しみにしていました。 4月からは新しく6名のお客様をお迎えし、それぞれが楽しそうに話してくださったり、思わず笑っ […]

2025/05/07

連休が終わると「あー食べすぎた…」と落ち込んでしまう方、いませんか？でも、実は“今”こそが変われるチャンスなんです。【1. 1日のうち1食だけ意識する】すべてを完璧にしようとしなくてOK。たとえば夜ごはん […]

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