「間違ったダイエットが引き起こす“夏の不調”チェックリスト」

要注意！

間違ったダイエットが引き起こす“夏の不調”チェックリスト

「夏までに痩せたい」
そう思って、急に食べる量を減らしたり、

糖質を抜いたりしていませんか？

そのやり方、体にとっては“負担”かもしれません。

特に40代以降は、

代謝・ホルモン・自律神経の

バランスが変化しやすく、

急な制限や無理なダイエットが

“夏の不調”を引き起こす

原因になることがあります。

「痩せたはずなのに、なんか不調…」
そんな方は、

ぜひ以下のチェックをしてみてください。

✅ 夏の不調チェックリスト

• □ 朝から疲れている／寝てもスッキリしない

• □ 食欲がないのに、なぜか体重が落ちない

• □ 頭がぼーっとする、集中できない

• □ めまい・立ちくらみが増えた

• □ 生理が乱れてきた、周期が不安定

• □ 便秘 or 下痢が続いている

• □ 冷房がつらく、冷えがひどい

1つでも当てはまったら、
体が“無理してるよ”

というサインを出している可能性があります。

体は「削る」より

「整える」ほうが結果が出やすい。

これは私が長年カウンセリングをしてきて、

たくさんの女性と向き合って実感していることです。

“不調を出さないダイエット”のコツは？

• 食べながら栄養を満たすこと

• 疲れをためず、毎日をリセットできる仕組みを作ること

• 自分の体調の“変化”を見逃さないこと

これらを日々続けていくことで、
自然と「整った先に、痩せている自分」

に出会えるようになります。

現在開発中の『WATASHINO』アプリでは、
食事・体調・排出・体重…

そのすべてを“記録で見える化”できます。

「不調に気づける人」になることで、
体との付き合い方も大きく変わっていきます☺️

このチェックで気になる項目があった方は、
ぜひ【公式LINE】から

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