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2025/11/16
冬前の“食べグセ”に振り回されない方法
季節が秋から冬に向かっていくこの時期、「最近なんだか食欲が止まらない…」「毎日なにかしら食べちゃう」そんな声がぐっと増えてきます。 でも実はそれ、あなたが弱いからではありません。 秋〜冬に食欲が増すのは“自然なこと” 寒 […]
ダイエット沖縄 | ダイエット専門サロン Lis - Part 2
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2025/11/03
『私なんて…』から抜け出すためのダイエット
自信は「できた実感」からしか生まれません ダイエットを始める方の中には、「こんな自分でも行っていいのか迷った」「変われるかわからないけど、思い切って予約した」とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。 私は、その勇気ある […]
2025/10/16
「“甘いものがやめられない”のは意志の問題じゃない」 糖化とダイエットの深い関係
「甘いものがやめられない…」「夜になると無性に何か食べたくなる…」そんなお悩みを持つ方、多いのではないでしょうか。 「私って意志が弱いのかな…」そうやって自分を責めてしまう人も少なくありません。 でも実は、それあなたのせ […]
2025/10/10
「毎日がんばりすぎて疲れてしまうあなたへ」—— “記録”じゃなく“気持ち”を残す習慣を
「もっとこうしなきゃ」「ちゃんと続けなきゃ」「昨日できたのに、今日はできなかった…」 そんなふうに、毎日自分に“やること”を課している方ほど、知らないうちに心が疲れてしまっていることがあります。 だからこそ私は、ダイエッ […]
2025/09/17
あなたの“痩せたい目的”は、なんですか？
「痩せたい」と思う理由は人それぞれ。数字を減らしたい？見た目を変えたい？健康のため？それとも、誰かに認められたい気持ち？ でも――本当に大切なのは、「どうなりたいか」の“中身”。 体重が5キロ減ったとして、何ができるよう […]
2025/09/12
初回ダイエット診断のカウンセリングって何をするの？
「カウンセリングって、何されるの？」「いきなり厳しい食事制限とか言われたらどうしよう…」 そんな不安、ありませんか？ 当サロンの初回カウンセリングでは、“今のあなた”をまるごと知ることからスタートします。 ・普段の食生活 […]
2025/09/10
【比べるのは誰かじゃなく、“昨日の自分”】
SNSを見て、「あの人は細いな…」「綺麗だな…」そんなふうに落ち込んだことはありませんか？ でも、人にはそれぞれ違う背景がある。比べる基準を外に置けば置くほど、自分に自信が持てなくなります。 だからこそ、比べるのは“過去 […]
2025/08/21
秋は“ダイエットのゴールデンタイム” 夏明けから差がつく身体づくり
夏が終わると、暑さで乱れた体調が少しずつ落ち着き、気温的にも過ごしやすくなる季節。 実は、秋は「痩せやすい季節」とも言われています。 🌾なぜ秋はダイエットに向いているの？ 自律神経が安定しやすい 食欲・睡眠のリズムが整い […]
2025/08/16
ダイエットで迷子になった時に 思い出してほしい「目的」と「本音」
「なんのために痩せたいんだっけ？」ふと、そんなふうに思ったことはありませんか？ 毎日の体重、食事、運動…がんばっているはずなのに、心がついてこない。そんな時こそ一度立ち止まって、「痩せたい理由」と向き合うことがとても大切 […]
2025/08/15
無意識に痩せる定義
これまでいろんなダイエットを試してきたのに、結局どれもうまくいかなかった…。 「私には無理なのかな」「意志が弱いから？」そんなふうに自分を責めたこと、ありませんか？ でも、もしかしたらそれ、方法の問題ではなく“視点”の違 […]
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