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2025/10/08
「痩せたあとどうしたい？」—— 体重の数字より大切な“その先の未来”を見つめてみる
「3kg痩せたい」「ウエストをあと5cm減らしたい」「体脂肪率を20%以下にしたい」 そんなふうに、目標を“数字”で立てる方はとても多いです。 もちろん、数字を意識するのも大切。でも私はいつも、こんなふうに問いかけていま […]
ダイエット那覇 | ダイエット専門サロン Lis - Part 2
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2025/10/07
「“ちょっとした選択”が未来を変える」 —— 自分のことを後回しにしてきたあなたへ
毎日、誰かのために動いて、仕事や家事や家族のことを優先して、気づけば、自分のことはいつも後回し。 そんな風に過ごしている女性が、とても多いです。 「ダイエットしたい気持ちはある」「でも忙しくて、なかなか自分に時間をかけら […]
2025/10/04
「腸内環境が整うと、ダイエットもうまくいく」—— 秋に見直したい“腸”とのつき合い方
「食べてないのに太る気がする」「便秘気味で、ぽっこりお腹が気になる」「なんとなく疲れやすい・肌荒れする」 それ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。 特に秋は、季節の変わり目で腸が敏感になりやすい時期。夏の冷えや […]
2025/09/18
自信が持てない…その思いが体に与える影響
「どうせ私なんて」「自信がないからダイエットも続かない」 そう思っている人、多いです。でも実は、“自信がない状態”が、体にも大きな影響を与えているって知っていましたか？ 例えば―― ・緊張や不安が多いと、呼吸が浅くなる・ […]
2025/09/15
【食欲の秋を味方に】
秋こそ“美味しく食べてキレイになる”タイミング 夏の疲れがどっと出て、食欲が戻ってくるこの時期。「また太っちゃうかも…」と不安になる方も多いですが、実は秋こそダイエットのチャンスです！ なぜなら、秋は【代謝が上がる季節】 […]
2025/09/11
【子育てとダイエット、両立はできる？】
自分を後回しにしがちなママたちへ 「子ども優先で、自分のことが後回し」「運動する時間なんてない」「食事は子どもに合わせてるから無理」 そうやって、気づけば何年も“自分を置き去り”にしてしまった。そんな女性がとても多いです […]
2025/09/09
【なんで私ばかり？】
落ち込んだ日こそ、ちょっと立ち止まってみてほしいこと。 「なんで私ばっかり…」「なんでこんなに上手くいかないんだろう…」 そう思う日、ありますよね。でも、実はそれって「変わりたいサイン」でもあるんです。 苦しい時って、自 […]
2025/08/22
今年もあと4ヶ月。 “目標を再設定”して、自分にがっかりしない年末を迎える
気づけば、2025年もあと4ヶ月。 年初に「今年こそは…」と思っていたことが、まだ手つかずのままだとしたら、今がもう一度“自分にチャンスをあげる”タイミングです。 🎯目標は“高く”より“リアル”に たとえば… 毎日白湯を […]
2025/08/15
無意識に痩せる定義
これまでいろんなダイエットを試してきたのに、結局どれもうまくいかなかった…。 「私には無理なのかな」「意志が弱いから？」そんなふうに自分を責めたこと、ありませんか？ でも、もしかしたらそれ、方法の問題ではなく“視点”の違 […]
2025/08/09
「がんばれない私」でも、大丈夫。 “がんばらない”ダイエットを。
「やる気が続かない」「すぐに疲れてしまう」「前みたいに頑張れない…」 そんな自分に、イライラしたり、落ち込んでしまうことはありませんか？ でもそれ、あなたが“ダメ”なんじゃないんです。体がちゃんと、「今はちょっと休もう」 […]
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