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2025/12/24
3ヶ月後にできあがる「自分専用の教科書」
前の記事の続き↓ この期間を通して、 3ヶ月後にはその人だけの “痩せる教科書”のようなもの が出来上がります。 もちろん、 理論や仕組みもお伝えします。 でもそれ以上に大切なのは、 「こうすると私の体はこ […]
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2025/12/24
年末年始に知っておきたい、食事の考え方
年末年始になると、こんなご相談が増えてきます。 「そんなにお腹空いてないのに、気づいたら食べている」「体重は減らないのに、食事量は増えている気がする」 実はこれ、意志が弱いからでも、ダイエットに失敗したからでもありません […]
2025/12/20
今年も本当にありがとうございました。
気づけばもう年末。今年も本当にたくさんのご縁に恵まれました。 ダイエットサロンでの出会い、講座での学びの時間、アプリの開発を通して寄せられる声。 すべてが私の原動力です。たくさんの女性たちが 「変わりたい」と一歩を踏み出 […]
2025/12/18
ダイエット成功する人ほど「〇〇しない」
「カロリーをしっかり計算して」「毎日ジムに通って」「食べたいものは我慢して…」 そんなダイエット、していませんか？ 実は、ダイエットがうまくいく人ほどこういうことをやっていないんです。 【①】カロリー計算しない 「カロリ […]
2025/12/03
年齢を重ねるたびに痩せにくくなる本当の理由
「30代になってから痩せない」「40代は代謝が落ちるから…」そう思い込んでいませんか？ よくある理由として挙げられるのは、 ◎「代謝が落ちたから」 ◎「年齢のせいで痩せにくくなった」 確かに、加齢とともに体の変化はありま […]
2025/11/15
体重が減らなくなってきたとき
ダイエットを始めてしばらく経つと、多くの方が一度はぶつかる壁。 それが「体重が落ちなくなってきた」という停滞期。 順調に減っていた数字がピタリと止まると、焦りますよね。「やり方が間違ってるのかな…？」「もう痩せないのかも […]
2025/10/29
「痩せなきゃ…」が止まらなかったあの頃 —— 今の方が食べてるのに軽い理由
成人式や結婚式って、一生残る大切な写真になりますよね。 特に前撮りのタイミングは、「絶対に痩せておきたい！」と強く思う方がとても多いです。 このお客様も、まさにその1人でした。 絶対絶対、痩せたい。写真に一生残るんだから […]
2025/10/24
「ダイエットが続かない」
「また続かなかった…」「自分って本当に意志が弱いな…」 そんな風に自分を責めてしまったこと、ありませんか？ でも実は、ダイエットが続かない原因はあなたの意志のせいではないことがほとんど。 私の経験上、多くの方がつまずく“ […]
2025/10/08
「痩せたあとどうしたい？」—— 体重の数字より大切な“その先の未来”を見つめてみる
「3kg痩せたい」「ウエストをあと5cm減らしたい」「体脂肪率を20%以下にしたい」 そんなふうに、目標を“数字”で立てる方はとても多いです。 もちろん、数字を意識するのも大切。でも私はいつも、こんなふうに問いかけていま […]
2025/10/05
「眠れてないと痩せない？」 —— 秋の“睡眠とダイエット”の深い関係
「寝ても疲れが取れない」「夜に食欲が増えてしまう」「朝起きてもスッキリしない」 このような状態が続いていると、実はダイエットの成果も出にくくなってしまいます。 睡眠とダイエットは、一見関係なさそうで、実はとても深くつなが […]
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