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2025/11/15
体重が減らなくなってきたとき
ダイエットを始めてしばらく経つと、多くの方が一度はぶつかる壁。 それが「体重が落ちなくなってきた」という停滞期。 順調に減っていた数字がピタリと止まると、焦りますよね。「やり方が間違ってるのかな…？」「もう痩せないのかも […]
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2025/10/29
「痩せなきゃ…」が止まらなかったあの頃 —— 今の方が食べてるのに軽い理由
成人式や結婚式って、一生残る大切な写真になりますよね。 特に前撮りのタイミングは、「絶対に痩せておきたい！」と強く思う方がとても多いです。 このお客様も、まさにその1人でした。 絶対絶対、痩せたい。写真に一生残るんだから […]
2025/10/24
「ダイエットが続かない」
「また続かなかった…」「自分って本当に意志が弱いな…」 そんな風に自分を責めてしまったこと、ありませんか？ でも実は、ダイエットが続かない原因はあなたの意志のせいではないことがほとんど。 私の経験上、多くの方がつまずく“ […]
2025/10/08
「痩せたあとどうしたい？」—— 体重の数字より大切な“その先の未来”を見つめてみる
「3kg痩せたい」「ウエストをあと5cm減らしたい」「体脂肪率を20%以下にしたい」 そんなふうに、目標を“数字”で立てる方はとても多いです。 もちろん、数字を意識するのも大切。でも私はいつも、こんなふうに問いかけていま […]
2025/10/05
「眠れてないと痩せない？」 —— 秋の“睡眠とダイエット”の深い関係
「寝ても疲れが取れない」「夜に食欲が増えてしまう」「朝起きてもスッキリしない」 このような状態が続いていると、実はダイエットの成果も出にくくなってしまいます。 睡眠とダイエットは、一見関係なさそうで、実はとても深くつなが […]
2025/10/04
「腸内環境が整うと、ダイエットもうまくいく」—— 秋に見直したい“腸”とのつき合い方
「食べてないのに太る気がする」「便秘気味で、ぽっこりお腹が気になる」「なんとなく疲れやすい・肌荒れする」 それ、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。 特に秋は、季節の変わり目で腸が敏感になりやすい時期。夏の冷えや […]
2025/10/03
もしかして秋バテかも？—— 食欲・気力・体重が不安定な時期の過ごし方
「なんだかずっとだるい…」「やる気が出ないし、体も重い」「涼しくなったのに、逆に疲れやすくなった気がする」 そんな声が増えるのが、まさに“秋バテ”のサイン。 夏の疲れが残ったまま、気温・湿度が急に下がることで、体がついて […]
2025/10/01
食欲の秋に揺らがない “わたしの軸” を育てよう
—— 基本の食事で体が変わる理由 「最近ずっと何かを食べたくなる」「お腹は空いてないのに、つい口が寂しくて…」 そんな“なんとなくの食欲”が強くなるのも、秋の特徴です。 でも実はこれ、体と心が少しバランスを崩して「安心感 […]
2025/09/30
「秋になると太りやすいのはなぜ？」— 食欲・気分・体の関係を整える3つのポイント
朝晩がぐっと涼しくなり、空気が乾燥してくる秋。 「なぜか食欲が止まらない」「甘いものが欲しくて仕方ない」「気分が沈んでやる気が出ない」そんな声が、お客様の中でも増えてきます。 実はこれ、体のせいでもあり、季節のせいでもあ […]
2025/09/16
好きな服が着れないことが許せないあなたへ
「この服、ほんとは着たいのに…」クローゼットを開けては、そっと閉じる日々。 本当は、あのデザインもあの色もあのシルエットも、着てみたい。 でも―― 「体型が気になるから」「似合わないって思われたくないから」 そうやって、 […]
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