秋は“ダイエットのゴールデンタイム” 夏明けから差がつく身体づくり

夏が終わると、暑さで乱れた体調が少しずつ落ち着き、
気温的にも過ごしやすくなる季節。

実は、秋は「痩せやすい季節」とも言われています。

🌾なぜ秋はダイエットに向いているの？

• 自律神経が安定しやすい

• 食欲・睡眠のリズムが整いやすい

• 活動量が自然と増える

だからこそ、このタイミングで「整える習慣」をスタートすると
体重だけでなく心の安定にもつながります。

🍠秋に意識してほしいこと

・腸内環境を整える食材（きのこ・さつまいも・発酵食品）を意識的に取り入れる
・夏に冷えた体を、スープや白湯で温めてみる

🌱夏にできなかった人も、今からで間に合います

「秋から整えて、年末は自信のある私に」
そんなふうに、季節を味方にしたダイエットを始めませんか？