お盆は“太りやすい”!? 夏の終わり、3つのダイエット対策

お盆は旧暦で行うため、
毎年8月〜9月のこの時期が“行事ラッシュ”。

家族が集まってごちそうが並ぶ場面も多く、
ついつい食べすぎてしまう方も少なくありません。

でも安心してください。
大切なのは、「食べないこと」ではなく
“リズムを崩しすぎないこと”

✅お盆のダイエット対策３つ

① “食べる前”に温かい汁物やサラダを

満腹感を早めに感じることで、主食や揚げ物の量が自然と減ります。

② 食べる時間をなるべく“いつも通り”に

夜遅くの食事が続くと、消化に負担がかかりむくみやすくなります。遅くなる場合は控えめに。

③ 翌日は“整える日”にする

食べすぎた翌日は、いつも通りの基本の食事に。戻す意識が◎

サポートしている皆様にお伝えしている基本のこと

それだけでもう安心です。

💭大切なのは「食べたから太る」ではなく

「食べたあと、どう整えるか」です。

“行事も楽しみながら整える”
それが、我慢せずに太りにくい習慣をつくる第一歩です。