50代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 2

2025/12/01

自分を責めるのをやめたら痩せた話

「また食べちゃった…」「私ってほんとダメだな…」「なんで私だけ続けられないんだろう…」ダイエット中、そんなふうに自分を責めた経験はありませんか？でも実は、自分を責めれば責めるほど、痩せにくくなるのです。自己否定 → […]

2025/11/30

「お菓子はダメ」「炭水化物はダメ」「夜は食べちゃダメ」そんな“我慢だらけ”のダイエットをしていませんか？実は…その我慢、逆効果かもしれません。脳は“否定”を理解できない「お菓子は食べちゃダメ」と言えば言うほど、脳 […]

2025/11/29

YouTube、Instagram、TikTok、Google…毎日どこかで「ダイエット情報」を見ていませんか？「糖質制限がいい！」「いや、脂質制限が正解」「カロリー計算が大事」「16時間断食が効果あり」見れば […]

2025/11/28

「ジムに通ってるのに痩せない」「毎日運動してるのに体重が減らない…」そんなお悩み、あなたのまわりにもいませんか？実は——運動だけで痩せようとする人ほど、痩せにくくなってしまうことがあるのです。その理由を、今日は３つお […]

2025/11/17

「本当は痩せたいと思ってるのに…」「わかってるのに動けない自分が嫌になる」そんなふうに、悩んでいる方は実はとても多いです。でもまずお伝えしたいのは、動けない＝意志が弱いではないということ。「動けない」には理由がある […]

2025/11/16

季節が秋から冬に向かっていくこの時期、「最近なんだか食欲が止まらない…」「毎日なにかしら食べちゃう」そんな声がぐっと増えてきます。でも実はそれ、あなたが弱いからではありません。秋〜冬に食欲が増すのは“自然なこと” 寒 […]

2025/11/04

糖質制限、酵素、プロテイン…どれも試した。でも痩せ続かなかったあなたへ。私がカウンセリングをしている中で、よく耳にする言葉があります。「糖質制限やってみたけど、結局リバウンドしました…」「酵素ドリンクで一時的に痩せた […]

2025/11/01

― 秋冬の“代謝低下”は防げるものです 11月に入り、朝晩の冷え込みも本格的になってきました。この時期になると、「代謝が落ちてきた気がする」「痩せにくくなった」と感じる方が増えてきます。実は、秋から冬にかけての季節の変 […]

2025/10/30

「綺麗に痩せている人って、どんなことしてるの？」実は、特別なことをしているわけではありません。10年以上ダイエットカウンセリングをしてきた私が気づいたのは、“痩せている人ほど、ダイエットをしている感覚がない”ということ […]

2025/10/28

最近、よく思うことがあります。「太っているから美しくない」「痩せているから美しい」そんな“外見だけで評価する”ような時代は、少しずつ終わりを迎えているなと感じています。 SNSでも、「あなたらしく生きよう」というメッ […]

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