40代ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 3

2025/05/16

「体重は変わらないのに太って見える」その原因と対策とは？

体重は変わらないのに太って見える？その原因と“整える”ためのヒント「体重はそんなに増えてないのに、なんだか太って見える…」「昔と同じ体重なのに、服がきつく感じる」こんなお悩み、実はすごく多いです。特に40代 […]

2025/05/15

「やる気が出ない…」は私だけ？ 5月病を食事から整えるゴールデンウィークが終わって、なんとなくやる気が出ない。朝起きるのがつらい。ずっと眠いし、気分も上がらない…。実はそれ、5月病のサインかもしれません。特に40代 […]

2025/05/12

夏に向けての旬食材ベスト3 ダイエット＝食べない、というイメージ。まだまだ強く残っている気がします。でも私が大切にしているのは、 **「食べながら整えていく」** という考え方。特に40代からは、代謝やホルモンバラ […]

2025/05/11

今から始める体調管理のコツ「夏バテ」って、夏に突然やってくるものだと思っていませんか？実は…その準備期間、もう始まっているんです。 5月の過ごし方が、そのまま“夏の体調”に直結してしまうことも。この時期は気温差 […]

2025/05/10

ゆるデトックスのすすめ 5月〜6月は、“溜めない体”をつくるチャンス。湿度が高くなり始めたり、寒暖差でなんとなく体がだるく感じたり…。この時期は、実は「老廃物をためこみやすい季節」です。でもだからこそ、今、体を […]

2025/05/08

ゴールデンウィーク明け、始動の日。長いお休みが続くのがちょっと苦手な私は、今日という営業日をずっと楽しみにしていました。 4月からは新しく6名のお客様をお迎えし、それぞれが楽しそうに話してくださったり、思わず笑っ […]

2025/05/05

連休中、ちょっと食べすぎたり、生活リズムが乱れた…そんな声をよく聞きます。でも大丈夫。GW明けは、気持ちも体も「リセット」する絶好のタイミングです。【1. リセットは“ゆるやかに”がポイント】急な断食や極端な制 […]

2025/05/04

人混みを避けて家でゆっくり過ごしたい方も多いはず。そんなGWだからこそ、「おうちで整えるチャンス」なんです。【1. 朝の5分ストレッチ】起きたらその場で肩回し・足踏み・体側伸ばしを。たった5分でも、体がスッ […]

2025/05/03

休みの日はどうしても食べすぎてしまう。それ、実はとても自然なことなんです。でも、少しの意識で変えられるコツがあります。【1. 自分を責めない】「また食べちゃった…」と思っても、責める必要はありません。まずは「 […]

2025/05/02

家族のこと、仕事のこと、つい自分のことは後回し。でも、連休のうち1日だけでも “自分のため” に使ってみませんか？【1. 誰にも遠慮しない“30分の自分時間”を作る】カフェに行く、ゆっくりお風呂に入るなど、自 […]

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