お出かけしなくてもできる！GW中の“おうちダイエット”のすすめ

人混みを避けて

家でゆっくり過ごしたい方も多いはず。

そんなGWだからこそ、

「おうちで整えるチャンス」なんです。

【1. 朝の5分ストレッチ】

起きたらその場で

肩回し・足踏み・体側伸ばしを。

たった5分でも、体がスッと目覚めます。

【2. 間食は“空腹対策”ではなく“気分転換”に】

おすすめはゆで卵・ナッツなどではなく

実は

一番はお好きなものをよく味わって食べる

「ちょっと疲れたな」の合図で食べるなら

罪悪感なし！

【3. 自分時間に“記録”を取り入れる】

テレビを見ながらでもOK。

自分の体・気持ちを

1行でもいいから書いてみてください。

「動かなきゃ」「頑張らなきゃ」

じゃなくて、
“今の自分”と向き合うことこそが、

整える第一歩です。

何気ない毎日も「記録」として積み重ねられます。

あなたらしい変化の形を、一緒に見つけてみませんか？

➡️【LINE登録はこちら】