「秋になると太りやすいのはなぜ？」— 食欲・気分・体の関係を整える3つのポイント

朝晩がぐっと涼しくなり、空気が乾燥してくる秋。

「なぜか食欲が止まらない」
「甘いものが欲しくて仕方ない」
「気分が沈んでやる気が出ない」
そんな声が、お客様の中でも増えてきます。

実はこれ、体のせいでもあり、季節のせいでもあるのです。

🍂 秋に太りやすくなる理由とは？

• 夏の疲れが残っていて、代謝が落ちている

• 日照時間が減り、気分が沈みやすい（セロトニン不足）

• 冬に備えて、体が“ため込みモード”に入っている

つまり、「あなたの意志が弱いから太る」わけではありません。
自然な流れの中で、体も心もバランスを崩しやすい時期なのです。

🍂 この時期こそ整えておきたい3つのこと

① 朝に太陽を浴びる
日照不足はセロトニン不足につながり、甘いものや刺激を欲しやすくなります。
1日10分でも朝の光を浴びるだけで、気分がリセットされやすくなります。

② 温めるケアを取り入れる
体が冷えてくると、内臓の働きも弱まり、消化・代謝が落ちます。
サロンでも人気のハーブ蒸しは、秋にとてもおすすめ。
体を芯から温めることで、リラックス効果はもちろん、汗と一緒に“モヤモヤ”まで流せます。

③ 無理に食事制限しない
秋は旬の食材が豊富で、美味しい季節。
「我慢する」よりも、「どう食べるか」が大事。
実際にサロンでは、食べるダイエットを続けているお客様が多く、

秋の間もリバウンドせず体型をキープされています。

🍂 まとめ

秋は、乱れやすい季節こそ“整える”チャンス。
がんばるより、立ち止まって自分をいたわる。
そんなダイエットが、あなたをちゃんと前に進めてくれます。