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2025/05/04
お出かけしなくてもできる！GW中の“おうちダイエット”のすすめ
人混みを避けて 家でゆっくり過ごしたい方も多いはず。 そんなGWだからこそ、 「おうちで整えるチャンス」なんです。 【1. 朝の5分ストレッチ】 起きたらその場で 肩回し・足踏み・体側伸ばしを。 たった5分でも、体がスッ […]
ダイエット沖縄 | ダイエット専門サロン Lis - Part 6
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2025/05/02
一人じゃできなかった私が、サポートで変われた理由
「一人では頑張れない…」 そんな思いを抱えていませんか？ 私も、かつてはそうでした。 【なぜ一人だと続かないのか？心のメカニズム】 人は、目標を共有する相手がいないと、 つい自分に甘くなったり、 モチベーションが下がりが […]
2025/05/01
情報があふれる今、なぜダイエットは難しいのか？
ダイエット情報がたくさんあるのに、 なぜ私たちは痩せられないのか？ そんな疑問を一緒に考えてみませんか。 【情報の多さが混乱を生む】 「糖質制限」「断食」「ファスティング」…。 情報がありすぎると、 逆に何を信じたらいい […]
2025/04/29
何をやっても続かなかった私が、“無理せず続けられた”ダイエット方法
過去に何度もダイエットに 挑戦しては、挫折してきた…。 そんな私でも、今では無理なく 体を整え続けられています。 【続かなかった理由は「あなたの意志が弱いから」ではない】 環境が合っていなかっただけ。 方法が合っていなか […]
2025/04/28
今からでも遅くない。『痩せやすい体質』を作るためにできること
「もう年齢的に痩せるのは無理かも…」 そんなふうに諦めかけていませんか？実は、いつからでも 体質は変えることができます。 今できる小さな積み重ねが、未来の自分を作ります。 【体質は変えられる！いつからでも間に合う理由】 […]
2025/04/25
健康診断でドキッとしたあの日。あれが、あの方の人生を変えた。
私のサロンに通ってくださっている40代の女性が、 先日ふとこんなことを話してくれました。 「去年の健康診断で“D判定”をもらったとき、 本当にショックで…。体重も血圧も中性脂肪も 全部引っかかって。 『このままじゃマズい […]
2025/04/24
ずっと“後回し”にしてきた自分の体。そろそろ、本気で向き合いたい。
自分の体を、後回しにしてきた理由 「家族が最優先」「仕事が忙しくて、自分のことなんて構っていられない」「ダイエットはいつも続かないから、やるだけムダかも…」 そう思って、何年も自分の体と向き合うことを避けてきた。 でも本 […]
2025/04/20
「変わりたい」と思った今日が、いちばん若い日
もう40代だし、今さら…」「若い頃なら痩せられたけど、今は無理…」「体型も代謝も変わってきたし、もう諦めた方がラクかも…」 そんなふうに、年齢を理由に自分を止めてしまいそうになる瞬間ってありませんか？ でも私は、そんなあ […]
2025/04/19
ダイエット＝ガマンではありません
「また食べすぎちゃった…ダメだな私」「甘いものをやめられないと、痩せられないよね…」 ダイエットと聞くと、「ガマン」「我慢」「制限」そんなイメージを持っている方がとても多いです。 でも、私はあえて言いたいんです。 ダイエ […]
2025/04/19
５９歳女性/チャックがしまった
最近やっと、ChatGPTを使い始めました。 「こんなことまでできるの!?」と驚く毎日で、 使えば使うほどその便利さを感じています。 作業の効率もグンと上がって、 正直 もっと早く使えばよかったなと思うほどです。 今はど […]
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