自分を責めるのをやめたら痩せた話

「また食べちゃった…」
「私ってほんとダメだな…」
「なんで私だけ続けられないんだろう…」

ダイエット中、そんなふうに自分を責めた経験はありませんか？

でも実は、自分を責めれば責めるほど、痩せにくくなるのです。

自己否定 → ストレス → 食欲アップの負のループ

自分を責めると、心にストレスがかかります。
そしてそのストレスを発散するために、また食べてしまう。

自己否定 → ストレス → 過食 → 自己否定…

このループから抜け出せなくなってしまうのです。

「できたこと」にフォーカスすることの大切さ

私のセッションでは、
できなかったことではなく、“できたこと”に目を向けるようにしています。

「今日はお水が意識して飲めたね」
「お腹が空いてから食べられたね」
「その選択、すごく良かった！」

そんな小さなことでも、一緒に喜ぶことを大事にしています。

ダイエットは0.1kgの積み重ね

体重は、増える時は一瞬でも
減るときは0.1kgずつの地味な変化。

でも、その0.1kgを見逃さずに
「よし！」と喜べる人こそ、痩せ続けられるんです。

自分を責めるのは、もうやめよう

あるクライアントさんも、最初はこう言っていました。

「たった0.1kgしか減ってない…」と落ち込んでいたけれど、
セッションを重ねるうちにこう変わりました。

「0.1kgでも減った♪」
「今日は間食しなかった！」
「お腹の声を聞けた！」

できたことを喜べるようになってから、自然と食欲も落ち着き、体重も順調に落ちていきました。

自分を褒めることで、体は変わっていく

✕ 自分を責めるダイエット
〇 自分を認めるダイエット

ほんの小さな一歩に、
「よくやったね」と声をかけてあげられること。

それだけで、体は変わり始めます。

あなたの変化を一緒に喜べる場所が、ここにあります。

あなたも今日から、
「できたこと」に目を向けてみませんか？