我慢すればするほど、太る理由

「お菓子はダメ」
「炭水化物はダメ」
「夜は食べちゃダメ」

そんな“我慢だらけ”のダイエットをしていませんか？

実は…
その我慢、逆効果かもしれません。

脳は“否定”を理解できない

「お菓子は食べちゃダメ」と言えば言うほど、
脳は“お菓子”に意識が向いてしまいます。

たとえば…
「白いの猫を想像しないでください」と言われたら？
→ 想像しちゃいますよね？

それと同じで、
「炭水化物はダメ」と言えば言うほど、
炭水化物のことばかり考えてしまうんです。

我慢が引き起こすループ

意識が集中
↓
食べたくなる
↓
我慢の限界
↓
ドカ食い
↓
リバウンド

この負のループにハマってしまうのは、あなたのせいじゃありません。
意志が弱いからでも、甘えているからでもないのです。

禁止ではなく、“選択”のダイエットへ

じゃあ、どうしたらいいのか？

✕「〇〇はダメ」＝禁止思考
〇「どう食べるか」＝選択思考

“食べない”ではなく、“どう食べるか”に意識を向けること。

我慢に縛られたダイエットから卒業しませんか？