「ダイエットが続かない」

③ 目標設定がざっくり or 高すぎる

「今月で10kg落とす！」
「絶対毎日1万歩！」
そんな目標、立てたことありませんか？

極端な目標は、挫折＝自己否定につながりやすいんです。

続けられる人は、「小さな達成」を積み重ねているんです。

例：
・1週間で−1kgを目指す
・夜の間食を控える日を週に2回作る

そして大事なのは、
「その変化に自分がちゃんと気づくこと」。

私は、お客様が“小さな変化”を喜べるように、意識の向け方も一緒に整えています。

④「根本的な習慣」が変わっていない

短期間だけ頑張って痩せても、
その後の生活が元に戻ればリバウンドするのは当然の流れです。

続けられる人は、「ダイエット＝一時的なイベント」ではなく、
「習慣のアップデート」と捉えています。

食べ方
選び方
考え方のクセ

これを整えていくことが、“ずっとリバウンドしない自分”への近道です。

⑤ ひとりで頑張ろうとしている

「ちゃんとできないのは私だけ…」
「相談するのが恥ずかしい…」

そんな風に思って、誰にも頼らず頑張ろうとする方がとても多いです。

ネットやSNSで情報を集めて「私は知ってるつもり」でも、
その知識が逆にダイエットの妨げになっていることもあります。

実は、
「一緒に取り組む人がいる」だけで継続率は圧倒的に上がります。

プロのアスリートにもコーチがいるように、
あなたにも“伴走者”がいていいんです。

✔️ まとめ

ダイエットが続かないのは、意志の弱さじゃない。

・我慢しすぎている
・生活に合っていないやり方を選んでいる
・目標が高すぎる
・習慣になっていない
・ひとりで抱え込んでいる

この“続かない理由”を知るだけでも、心が少し軽くなります。

私のサロンでは、
「ラクに」「続けられる」ための仕組みを一緒につくっています。

ちゃんと整えれば、誰でも変われます。
無理なく、楽しく、自分らしく。
それが一生もののダイエットです。