続かない最大の理由は？

「また続かなかった…」
「やる気はあったのに、途中でやめてしまった」

そんなふうに、自分を責めてしまった経験はありませんか？

でも、あなたの意志が弱いからではありません。
続かない最大の理由は、“変化を感じられない”からなんです。

📉体重だけを見ていると、落とし穴にハマる

「今日は0.2kg減った！」
「次の日には0.5kg増えてる…ショック…」

体重って、水分・排便・浮腫みなど、ほんの少しのことで
1〜2kgは簡単に変動します。

だから、体重だけを毎日見ていると、
一喜一憂してしまって、気持ちが追いつかなくなるんです。

🌿実は、先に起こっている“変化”がある

本当の変化は、体重よりも先に、
日常の中で静かに、でも確実に現れてきます。

たとえば…

• 寝起きがラクになった

• お通じが良くなった

• イライラが減った

• 肌がツヤっとしてきた

• 「なんか、最近ご機嫌だね」と言われた

これ、全部**立派な“成功体験”**なんです。

💡気付くことが、最大のモチベーションになる

数字にとらわれるのではなく、
こういった小さな変化に、自分がいち早く気づいてあげること。

それができると…

「私、ちゃんと変わってるんだ」
→ 「もっと続けたい！」
→ 「次は何が変わるかな？」

と、気持ちが前向きになっていきます。

😣逆に、気づけないと…

• 体重ばかりに意識がいく

• 数字が動かないと不安になる

• モチベーションが下がる

• 続かなくなる

• 結果が出ない

• 満足度が下がる

という悪循環にハマってしまうことも。

🪴だからこそ、「自分の変化」にもっと優しくなろう

誰かと比べる必要はありません。
昨日の自分より、ちょっとでも気持ちがラクなら、それは立派な前進です。

あなたが日々感じている変化は、
これからの“なりたい私”にちゃんとつながっています。

体重だけに縛られない、
自分らしいダイエットを、一緒に始めていきましょう。