あなたはどこまで当てはまる？フェムチェックリスト

〜知らないうちに“女性の不調”を抱えていませんか？〜

私たち女性の体は、ホルモンバランスや心の状態、生活習慣のちょっとした乱れに敏感に反応します。

なんとなく体が重い、いつもよりイライラする、ダイエットしても結果が出にくい…
それ、実は「フェムバランス」が崩れているサインかもしれません。

🔎 こんな症状、心当たりありませんか？

以下のチェックリストは、実際に多くの女性が日常で感じている「ちょっとした不調」を集めたもの。
1つでも多く当てはまったら、あなたの体はそっと“ケアしてほしい”と声を上げているかもしれません。

💡フェムチェックリスト

• □ お菓子がやめられない

• □ 外食が多い（コンビニ・ファストフード含む）

• □ 小麦粉が大好き（パン・パスタなど）

• □ 最近キュンキュンしたことがない

• □ 自分のお腹さんを見たことがない

• □ 生理痛が重い／PMSがつらい

• □ 夜更かしをしてしまう

• □ パソコン・スマホを長時間見る

• □ 市販のナプキンを使っている

• □ VIOケアは特にしていない

• □ 骨盤底筋を意識したことがない

• □ 性欲がない

• □ 排卵前でも性欲が湧かない

• □ 我慢するのが当たり前になっている

• □ お尻が冷たい／ピーマン型のお尻

• □ セックスに前向きになれない

• □ 頭皮やかかとがガサガサ

• □ SNSで他人と比べて落ち込むことが多い

…いかがでしたか？
当てはまる項目が４つ以上あれば心と体が「本当の自分」から少し離れてしまっている状態かもしれません。

💭不調の原因は、“冷え”と“乾燥”と“がまんグセ”

私たちの子宮や膣まわり（デリケートゾーン）は、実はとても繊細。
冷えや乾燥、締めつけ、ケア不足などが続くと、血流が悪くなり、ホルモンバランスも乱れていきます。

また、「私はこういう体質だから」とあきらめて我慢し続けることも、体にとってはストレス。
女性の体は“感じること”を止めてしまうと、どんどん鈍感になってしまうのです。

🌿まずは“知る”ことから、フェムケアは始まります。

このチェックリストを使って、
「自分の体はどう感じてる？」
「ちょっと頑張りすぎてない？」
と、自分に問いかけてみてください。

日常の小さな見直し——
たとえば、膣まわりを温めること。ナプキンを変えること。保湿を始めること。
ほんの少しの行動でも、体はしっかり反応してくれます。

このチェック項目にたくさん当てはまった方は、体が「ちょっと休ませて」「優しくして」

とサインを出しているのかもしれません。
無理な食事制限や追い込みではなく、巡り・代謝・ホルモンのバランスを整える

フェムケアから始めることで、ダイエットも自然とスムーズになることがあります。