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2025/05/27
痩せたいけど食べたい
その気持ち、ぜんぶ大事にしていい 「痩せたいけど、食べたい」「我慢すれば痩せるのはわかってる。でも…」 そうやって、何度も自分を責めたりしていませんか？ 我慢して、痩せて、リバウンドして──そんな繰り返しに疲れてしまった […]
沖縄ダイエット | ダイエット専門サロン Lis - Part 3
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2025/05/25
「痩せないのは“糖化体質”のせいかも？整えるために見直したい習慣」
痩せないのは“糖化体質”のせい？ 整えるために見直したい習慣とは 「そんなに食べてないのに痩せない」 「顔がくすんで見える、疲れが取れない」 もし今、そんなお悩みがあるなら── もしかしたら“糖化体質” に […]
2025/05/24
「糖化って何？老けやすく、痩せにくくなる体の正体」
老けやすく、痩せにくくなる体の正体 「痩せたいのに痩せない」「肌のくすみやたるみが気になる」そんなお悩みの裏側に、] 実は糖化が関わっているかもしれません。 糖化とは、 体の中で余った糖と たんぱく質が結びついて、 細胞 […]
2025/05/22
睡眠とダイエットの関係
痩せたいなら、まず“ちゃんと眠ること”から 「食事も気をつけてるし、 そんなに食べてないのに…」 「なぜか痩せない、疲れが取れない」 そんなとき、睡眠はどうですか？ 実は、“よく眠れていない” だけで痩せにくくなることが […]
2025/05/19
「がんばらないけど、変われる 整えるダイエットの真髄とは」
がんばらないけど、変われる “整えるダイエット”の真髄とは 「私、意志が弱いからダイエット向いてないんです…」そう言う方、とても多いです。 でも実は、がんばりすぎる人ほど、続かない。 だから私はいつもお伝え […]
2025/05/18
「間違ったダイエットが引き起こす“夏の不調”チェックリスト」
要注意！ 間違ったダイエットが引き起こす“夏の不調”チェックリスト 「夏までに痩せたい」そう思って、急に食べる量を減らしたり、 糖質を抜いたりしていませんか？ そのやり方、体にとっては“負担”かもしれません。 特に40代 […]
2025/05/15
「40代女性に多い『やる気が出ない5月病』 食事で整える心と体」
「やる気が出ない…」は私だけ？ 5月病を食事から整える ゴールデンウィークが終わって、なんとなくやる気が出ない。朝起きるのがつらい。ずっと眠いし、気分も上がらない…。 実はそれ、5月病のサインかもしれません。 特に40代 […]
2025/05/13
「水太りしてる？」と思ったら
見直したい3つのこと 「食べてないのに体重が落ちない」 「水を飲むとすぐむくむ気がする」 そんなお悩み、40代から特に増えてきます。 それ、“水太り”ではなく、 “巡りが滞っている”だけかもしれません。 実は、水分そのも […]
2025/05/12
“食べて整える”が合言葉。
夏に向けての旬食材ベスト3 ダイエット＝食べない、というイメージ。まだまだ強く残っている気がします。 でも私が大切にしているのは、 **「食べながら整えていく」** という考え方。 特に40代からは、代謝や ホルモンバラ […]
2025/05/11
夏バテは5月から始まってる？
今から始める体調管理のコツ 「夏バテ」って、 夏に突然やってくるものだと思っていませんか？ 実は…その準備期間、もう始まっているんです。 5月の過ごし方が、 そのまま“夏の体調”に直結してしまうことも。 この時期は気温差 […]
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