自分を後回しにしてきたあなたへ.GWは“体と心”に向き合う時間に

家族のこと、仕事のこと、

つい自分のことは後回し。

でも、連休のうち1日だけでも

“自分のため”

に使ってみませんか？

【1. 誰にも遠慮しない“30分の自分時間”を作る】

カフェに行く、

ゆっくりお風呂に入るなど、

自分を満たす時間は「自己投資」です。

【2. 食事を“味わう”だけで変わる】

スマホを置いて、ひと口ずつ噛む。

これだけで体も心も落ち着きます。

【3. 感じたことを“記録”する】

日記でもメモでもOK。

「今日よかったこと」

1つだけ書いてみてください。

誰かのために頑張る前に、

自分を整える時間を大切に。

その積み重ねが、まわりにも優しくなれる力になります。

日々の小さな変化を一緒に記録してみませんか？

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