「食べちゃった…」

その罪悪感、手放して大丈夫です

夜にスイーツを食べてしまった。
お腹いっぱいなのに、おかわりしてしまった。

そんなとき、つい
「またやっちゃった…」と落ち込んでしまうこと、ありますよね。

でも、大丈夫です

ダイエットは、
“完璧にできること”ではなく、“自分を整えていく過程”です。

誰にでも、食べすぎてしまう日も、
気持ちがブレる日もあります。

むしろ、そこからどう整え直すかが大切なんです。

食べたことより、「どう戻すか」

食べてしまったことを責めるよりも、
・白湯を飲んでリセットする
・朝は軽めにしてみる
・気持ちが落ち着いた理由をメモする

そんな小さな行動の積み重ねが、
“戻せる力”＝整える力になっていきます🌿

自分を責めないで、整える

当サロンでは、
「○○はダメ」と制限するよりも、
“どうやって整えなおすか”を一緒に考えるスタイルです。

「食べたくなる理由」や「感情の流れ」を知っていくことで、
自然とブレにくくなっていきます☺️

アプリ『WATASHINO』でも、
「食べたこと」も「気持ち」も、まるごと記録して

整えていけるように設計中です。

「食べちゃった…」その気持ちに寄り添って、
整え方を一緒に見つけていきましょう。

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