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2025/05/07
連休が終わると
「あー食べすぎた…」
と落ち込んでしまう方、いませんか？
でも、実は“今”こそが
変われるチャンスなんです。
【1. 1日のうち1食だけ意識する】
すべてを完璧にしようとしなくてOK。
たとえば
夜ごはんだけヘルシーに
野菜多めになど
でも十分変化が出ます。
【2. 寝る前にお腹を触ってみる】
張っている？冷えている？
など、体の状態を
感じる時間をとってみましょう。
【3. 先取りで“リセットスイッチ”を押す】
連休が終わってからではなく、
「今」始めると気持ちが楽になります。
連休は“楽しむ時間”
でもあり、
“整える準備期間”でもあります。
自分のこと、
後回しにせず
少しずつ整えていきましょう。
そんな“今の自分”を記録して整える習慣づくりにぴったりな今。
あなたのペースで、一緒にスタートしませんか？